大家都知道，常吃枸杞對身體大有裨益，但是枸杞一天吃幾顆最合適呢？有些人認為，既然對身體好，當然是應該多吃。還有人知道，不管吃什么東西都應該有一個最合適的量，過多可能會有副作用，少了又會起不到應有的效果。首先，枸杞吃的太多當然也有一定的壞處，那么到底應該吃多少才是最合適的呢，對于這個問題，我們也不能一概而論。

         如果你直接告訴別人一天吃10個或20個就是最合適的，那就證明你也是個行外人。我們首先要知道枸杞其實是一種既可以當做食物又可以當做藥物的東西，既然它有藥用價值當然就不能亂吃了，要根據個人的身體情況，具體問題具體分析，枸杞一天吃幾顆最合適也要受到重視。對于我們正常的健康的人來說，我們平時吃枸杞其實是為了保健養(yǎng)生，相當于是一種錦上添花的作用，對這類人來說，每天吃十幾顆二十顆都是沒有問題的。

     其次，枸杞是有補血益氣、滋陰補腎的作用的。所以如果是有月經不調的癥狀的女性，就可以適當的多吃一點，還可以加幾顆紅棗，泡水喝或者熬粥都很好。同時。還有如果平時經常腰酸背痛，容易乏力的人也可以多吃一些用來補氣補腎。體質太虛弱的人不能多吃，因為我們都講究虛不受補，這時候就要慢慢來，切不可大補。孕婦和兒童如果沒有特殊需要的話，也不用每天特意定時定量的吃。當然偶爾吃幾次沒有關系。還有一些人是不適合食用枸杞的，比如說最近肝火旺盛，焦躁煩悶或者是腸胃不好，有些腹瀉，就暫時不要吃枸杞了。

        我們在食用枸杞的時候不能盲目的跟著別人來選擇，最重要的還是要了解自己的身體情況。要不然我們吃枸杞不僅達不到補身體的效果，還可能會使自己的身體受到傷害。所以，準確的來說枸杞一天吃幾顆最合適這個問題應該是沒有確定的答案的。

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