有很多的人都出現(xiàn)過“一不小心就吃撐了”的情況，在日常生活中許多人經常因為美食的誘惑而吃得過撐，導致自己的肚子及渾身都不好受。藏藥網提醒大家吃得過飽，小心疾病的侵襲。國際病理學有研究表明，經常吃撐了不僅會使消化系統(tǒng)負擔過重，甚至還會引起內臟器官過早衰老急免疫力下降。有總結，我們吃的過飽容易撐出以下幾種疾?。耗c胃病、心腦血管疾病、糖尿病、胰腺炎和癌癥，還會加重慢性呼吸疾病。

       大家在平時要注意自己的飲食習慣，患有腸胃疾病、胰腺疾病、心血管疾病的朋友們更是要注意自己的飲食習慣，藏藥網小編在這里向大家推薦“珊瑚七十味丸”鎮(zhèn)心，安神，定驚，調血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動過速或過緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經炎等。尤其對大腦神經和心臟性疾病有特殊功效一日三餐不能夠吃得過飽，如果吃撐了容易使一些疾病有機可趁！

       吃得過飽會撐出胃病

       吃得過飽帶來最為直接的危害就是加重胃腸道負擔、消化不良。另外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期下來的，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病

        晚餐吃得過撐易得急性胰腺炎

　   如果晚餐吃得過好過飽，再加上過多的飲酒，就非常容易誘發(fā)急性胰腺炎。

       吃得過飽還會引發(fā)腸道疾病

        如果吃得過飽還會引發(fā)腸道疾病，有科學家發(fā)現(xiàn)，吃得過飽就會使脂肪堵塞在腸道當中，導致腸堵塞，大便黑色帶血。

     　
         吃撐了會增加患癌的幾率

         有日本的科學家表示，人如果吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
 
 
         日常飲食原則：早餐不要吃太飽，五成飽即可；中餐要吃好，但只能吃八分飽；晚飯前最好喝半碗湯，這樣可以減少進食量。如果你缺少自制力，可以嘗試這些的方法：一時感覺有點餓就要吃，千萬別等非常餓的時候再吃飯，以免吃得過快。二是飯前最好喝碗湯，可以讓飯量自動減少1∕3；也可以在飯前30—40分鐘喝杯果汁或吃點水果，最好是蘋果、梨或橙子等好消化的水果。三是每頓飯至少吃20分鐘。因為從吃飯開始，大腦要20分鐘之后才能接到吃飽的信號，吃的過快，大腦還來不及反應就已將吃撐了。四是一定要細嚼慢咽。多咀嚼能讓唾液腺分泌一種叫腮腺激素的物質，它具有抗衰老作用。此外，細嚼慢咽還能讓唾液與食物充分混合，起到促進消化、避免餐后出現(xiàn)高血糖、降低膽固醇和血壓的作用。