統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，肺癌在我國已占惡性腫瘤發(fā)病率及死亡率第一位，且肺癌患者發(fā)病年齡正趨于年輕化。目前認(rèn)為，肺癌在一定意義上是一種“人造腫瘤”，是一種生活方式疾病。二十五味肺病丸告訴您如何遠(yuǎn)離肺癌威脅，改變不良的生活方式與習(xí)慣，就可以有效避免肺癌的侵?jǐn)_。
1、拒絕一、二、三手煙：研究證明，87%的肺癌死亡都同吸煙有關(guān)。而在工作、生活中長期被迫吸二手煙也會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。同吸煙者長期共同生活的人，患肺癌的概率提高了25%。近年還發(fā)現(xiàn)，三手煙也會(huì)對(duì)人體健康、尤其對(duì)嬰幼兒健康造成危害。所謂“三手煙”，指無論在何處吸煙，煙霧中的有害顆粒物將吸附在頭發(fā)、皮膚、衣服、地毯、沙發(fā)和汽車座套等表面，當(dāng)這些有害物質(zhì)和人接觸時(shí)，人仍然會(huì)遭受侵害，這些有毒成分包括氫氰酸，丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙等10余種高度致癌化合物。另外，最新研究發(fā)現(xiàn)，由吸煙所致的肺癌治療起效明顯低于非煙民肺癌，外科手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也明顯高于非煙民肺癌患者。毫無疑問，遠(yuǎn)離煙草有益健康。
2、鐵、鈣、鋅、攝入別過量：研究表明，鐵、鈣和鋅攝入過多可能增加罹患腸癌、乳腺癌和前列腺癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)。在一項(xiàng)新的研究中，研究人員對(duì)923名肺癌患者和1125名健康人進(jìn)行了飲食情況調(diào)查。結(jié)果顯示，鐵、鈣的致癌風(fēng)險(xiǎn)高于鋅;而二者共同的致癌風(fēng)險(xiǎn)則更大：專家表示，無論鐵、鈣和鋅的來源是飲食還是保健藥品，結(jié)論是相同的，特別是鐵和鈣的過量攝入與肝癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
3、飲食預(yù)防：研究證實(shí)，多吃各種綠葉蔬菜和番茄對(duì)預(yù)防肺癌有明顯作用。蔬菜中的黃體素、番茄紅素和吲哚等成分有抗癌作用。十字花科蔬菜如;油菜.菜花、卷心菜、大白菜、甘藍(lán)、花椰菜、蕪青等對(duì)肺癌的防護(hù)作用更加突出。蔥、蒜類對(duì)肺癌也有防護(hù)作用，其有效成分可能是類胡蘿卜素及其復(fù)合物。多吃豆腐，適量吃肉類和蛋類也有防護(hù)作用。增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。高脂肪、高膽固醇膳食會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)性。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細(xì)胞癌變過程，能加速細(xì)胞核DNA修復(fù)，對(duì)基因表達(dá)具角調(diào)控作用。每月攝入維生素A少于25000國際單位者，患肺磷癌的危險(xiǎn)性高于每月攝入大于15萬國際單位者。
4、正確烹調(diào)少油煙：一項(xiàng)長達(dá)5年的肺癌流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中青年女性長期在廚房做飯時(shí)接觸高溫油煙，會(huì)使其患肺癌的危險(xiǎn)性增加2～3倍。在非吸煙女性肺癌危險(xiǎn)因素中，超過60%的女性長期接觸廚房油煙，做飯時(shí)經(jīng)常有眼和咽喉的煙霧刺激感;有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物，同時(shí)廚房門窗關(guān)閉，廚房小環(huán)境油煙污染嚴(yán)中。因此，不吸煙的“家庭煮婦”，要注意營造一個(gè)清潔通風(fēng)的廚房，減少高溫煎炸這一不健康的烹調(diào)方式，多開窗保持廚房空氣流通。炒菜時(shí)應(yīng)少用油，僻免將油燒得冒煙，選擇低油煙的色拉油，烹飪中要一直打開抽油煙機(jī)。但主婦們也不要太迷信抽油煙機(jī).目前抽油煙機(jī)的效能范圍僅在其下方45厘米，其余油煙散發(fā)的有毒物質(zhì)可能是一根香煙的上千倍。
5、適度曬曬太陽：每天曬曬太陽，能幫助你預(yù)防肺癌。新的研究發(fā)現(xiàn)，在111個(gè)國家中低水平的太陽紫外線照射與高水平的肺癌發(fā)病率相關(guān)。因約陽光可以幫助我們的皮膚生成健康的維生素D。因此，為了避免皮膚癌而整滅不曬太陽是錯(cuò)誤的做法。
6、開窗吹走無形煙：環(huán)境因素是導(dǎo)致肺癌的另一重要原因，如裝修材料導(dǎo)致的室內(nèi)污染等。世界衛(wèi)生組織公布的研宄成果表明，室內(nèi)氡含量過高已成為僅次于吸煙的肺癌第二大誘因。根據(jù)全球各地區(qū)平均的氡含量水平估酸，由氡引發(fā)的肺癌病例占各地區(qū)所有肺癌病例的3%～l4%。氡是一種天然放射性氣體，無色無味，可謂“無形煙”。因此，為了遠(yuǎn)離肺癌，裝修要使用環(huán)保材料，而且不要?jiǎng)傃b修好就住進(jìn)去。世界衛(wèi)生組織建議公眾注意在家中多通風(fēng)，以降低室內(nèi)氡濃度。
