超過75個科學(xué)試驗已經(jīng)發(fā)表在瑜伽主要醫(yī)學(xué)期刊。這些研究表明，瑜伽是一種安全和有效的方式來增加也有重要的心理上的好處的體力活動，由于其冥想性質(zhì)。與其他形式的運動，瑜伽可以增強(qiáng)肌肉力量，提高靈活性，增強(qiáng)耐力呼吸，促進(jìn)平衡 。瑜伽還具有增加的能量和更少的身體疼痛相關(guān)聯(lián)。 最后，瑜伽與增加心理能量以及積極情緒（諸如警覺和熱情）相關(guān)聯(lián)，更少的負(fù)面情緒（減少興奮，焦慮，攻擊性）和體細(xì)胞的投訴 。綜上所述，瑜伽是一個廣泛的，可能是患有慢性疾病的人尤其有益身體和心理上的好處有關(guān)。
此外，身體活動是有效的治療骨關(guān)節(jié)炎（OA）和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）的一個重要組成部分，根據(jù)由美國風(fēng)濕病學(xué)院出版的治療指南。在患有關(guān)節(jié)炎的人，鍛煉是安全的，不會加重疼痛或加重的疾病。事實上，運動可以起到促進(jìn)關(guān)節(jié)健康關(guān)鍵的作用，因為那些誰不經(jīng)常鍛煉遭受更多的關(guān)節(jié)不適誰比那些做的（14）。健康和鍛煉的心理上的好處被廣泛認(rèn)可。然而，常規(guī)的物理性活性是用于患有關(guān)節(jié)炎，誰常有肌力下降，身體能量，和耐力（17），在部分特別重要，因為它們的關(guān)節(jié)炎和傾向久坐。久坐罐開始下降通道，其中疼痛的增加，導(dǎo)致更多的不活動而導(dǎo)致更大的痛苦和殘疾。鍛煉的心理利益，如減輕壓力，減少抑郁癥狀，改善應(yīng)對和福祉，增強(qiáng)免疫功能也有助于提高整體健康。
雖然有大量的瑜伽的好處傳聞（只需訪問任何瑜伽室），只有極少數(shù)的科學(xué)研究已經(jīng)與OA和RA的人進(jìn)行日期（盡管幾個目前正在進(jìn)行）。這些早期的研究已經(jīng)顯示出可喜的結(jié)果與關(guān)節(jié)健康，身體機(jī)能和心理/情感幸福有所改善。或許最重要的是，瑜伽對生活質(zhì)量的一個重要的積極影響。患有關(guān)節(jié)炎還可享受瑜伽多于傳統(tǒng)鍛煉的形式，并行使享受是依從的重要預(yù)測因子。這是特別重要的考慮，平均而言，久坐的個體的50％將滴出鍛煉6個月內(nèi)。
綜上所述，瑜伽可以成為一個有意義和愉快的替代傳統(tǒng)的運動形式，如健美操或水中健身與重要的健康益處。瑜伽可以起到減輕壓力和挫折而導(dǎo)致的疼痛和功能障礙，增加積極的情感和幸福的重要作用。藥物治療為OA和RA已在過去的幾年中顯著提高。盡管如此，關(guān)節(jié)炎不能治療，即使是最好的藥物和醫(yī)療保健只能幫助這么多。有一個非常需要更多的活動，患者可以做，以減輕疼痛，殘疾，并采取整體影響關(guān)節(jié)炎控制可能對他們的生活。因此，有證據(jù)表明，在具有良好的醫(yī)療保健計劃相結(jié)合，瑜伽可以為關(guān)節(jié)炎患者重要的附加身體和心理健康的好處?？茖W(xué)家在約翰斯·霍普金斯關(guān)節(jié)炎中心希望能在探索通過嚴(yán)格進(jìn)行的臨床研究試驗這種關(guān)系的最前沿。
