根據國家睡眠基金會最近的一項研究(NSF),一個非營利組織在美國,大約有70%的美國人被剝奪了足夠的睡眠。進一步研究顯示,女性的年齡30 - 60睡六個半小時左右,這是不作為女人應該睡眠的持續(xù)時間7到9小時之間的不同。
睡眠不足是如何影響生育嗎
可憐的性欲和生育問題是一些最常見的副作用的睡眠不足。荷爾蒙失衡已經出現(xiàn)在女性中斷睡眠模式。睡眠瘦素在調節(jié)中扮演著關鍵角色,提高排卵的激素。睡眠的持續(xù)時間影響瘦素水平。所以,當女人得不到充足的睡眠,瘦素水平下降,抑制排卵,反過來,導致生育問題。卵巢不正常工作沒有足夠的瘦素,可導致懷孕困難。孕激素,促卵泡激素(FSH),雌激素與懷孕有關的一些其他激素下降,也由于缺乏睡眠。
此外,女性做夜班面臨生育問題。夜班工作通常導致月經周期擾動,從而很難懷孕。事實上,一項研究顯示,持續(xù)在墓地工作轉變不僅對一個女人產生負面影響的時間,但是也會增加流產的風險。
睡眠不足也會影響男性生育能力。睡眠習慣不好的人可能有問題,在他們的性生活。這是一個已知的事實,精子數量和質量起著至關重要的作用在影響男性生育能力。涉水通過日常挑戰(zhàn),男人常常忽略身體的需要適當的睡眠,可以減少精子數量,進而減少實現(xiàn)父親的機會。這是明顯的在最近的一項研究發(fā)表在美國流行病學雜志》上。
研究明確睡眠不足和降低精子數量之間的聯(lián)系。它收集的900多名男性精子精液樣本的分析,也對他們的睡眠習慣進行了問卷調查。研究發(fā)現(xiàn),參與者最缺乏睡眠,顯示精子數量下降了29%,與同行相比有更好的睡眠模式。
總的來說,夫妻做難以想象當他們沒有得到充足的睡眠。調整你的生活方式,除了充足的時間睡眠改善生育能力是非常重要的。所以,解決睡眠問題可能是正確的不孕治療增加你生一個孩子的機會。
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