今天在微博上大家都在討論說(shuō)，別拿生命熬夜，事故：21歲的羅某是廣州某高校計(jì)算機(jī)系學(xué)生，12月30日下午在宿舍電腦前后經(jīng)搶救無(wú)效死亡。羅某最近比較晚睡，玩網(wǎng)游到深夜，30日上午突然稱(chēng)自己頭暈，靠在一名室友身旁，隨即倒地抽搐、口吐白沫。
什么是“熬夜”
所以，你怎么知道你是熬夜？ 是晚上10點(diǎn)晚了嗎？ 是凌晨1點(diǎn)晚了嗎？ 其實(shí)，這要看情況。 你知道你是熬夜由一個(gè)單一的信號(hào)。 你累了。 如果你是熬夜足以累你知道嗎，你會(huì)過(guò)去你身體的睡覺(jué)時(shí)間。 這是睡前為大家不同。 有些人需要在床上晚上8點(diǎn)。 其他人可以熬夜學(xué)習(xí)，不覺(jué)得累的。
如果你發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常熬夜，同時(shí)具有讀了這些點(diǎn)可能是值得。 我真的相信，人這幾天熬夜已經(jīng)太遲了，而且更早上床是一個(gè)關(guān)鍵，許多成就在你的生活。
1、人類(lèi)不習(xí)慣熬夜
在電力和燈泡大多數(shù)人上床睡覺(jué)只要天家務(wù)事了之后和晚餐被吃掉。 當(dāng)然，他們有蠟燭和火，但大部分人并沒(méi)有熬夜看書(shū)。 他們肯定不是寫(xiě)出來(lái)的博客文章或看萊特曼！ 和早睡往往意味著早起 - 直到大約100年前大家在黎明起身。
因此，也許熬夜是不健康的，因?yàn)槲覀儾皇褂盟亍?或許，人類(lèi)應(yīng)該早睡和早起 - 就像地球上的所有其他生物。
2、熬夜是不自然的方式
我最近看到一個(gè)視頻里偉大的佛教大師大司徒仁波切說(shuō)，熬夜和睡懶覺(jué)不是與自然和諧共處。 我覺(jué)得他是100％正確的。
想這個(gè)世界。 想想性質(zhì)。 當(dāng)太陽(yáng)升起的一切上升。 花兒開(kāi)始打開(kāi)，鳥(niǎo)兒開(kāi)始鳴叫等。 除了夜行動(dòng)物的一切地球上醒來(lái)的太陽(yáng)一樣。 并以類(lèi)似的靜脈一切上床睡覺(jué)的太陽(yáng)一樣。 鮮花特寫(xiě)，燕窩等，但人類(lèi)熬夜看電視或閱讀博客。 這是否健全的權(quán)利？
如果某事或某人違背自然它通常具有不好的后果 。 例如，如果你花你的生活飲食不自然的食品通常意味著你最終得到的脂肪，糖尿病，甚至癌癥。 那么，為什么睡前有什么不同？ 難道真的打擾這個(gè)自然節(jié)奏是一個(gè)好主意？
3.早晨是冥想的理想時(shí)間
古往今來(lái)，因?yàn)榉鸬臅r(shí)候，禪師已經(jīng)告訴我們，早晨是一天的精神進(jìn)步的理想時(shí)機(jī)。 對(duì)于很多人看完這篇文章你的精神進(jìn)步是你一生中最重要的方面。 那么，為什么我們睡在？
在上午的頭腦更清晰，更清晰，更放心 。 這是比較容易休息，在你的心中的自然狀態(tài)，你有少了很多令人不安的情緒，如欲望，憤怒和附件（除附件形式睡覺(jué)！）。 此外，告訴我們身體的內(nèi)部能量（氣）是理想的冥想在當(dāng)天凌晨的。 也許這已經(jīng)是與我們上面談到的自然節(jié)奏？
如果你想成為一個(gè)偉大的禪修者，或者至少開(kāi)始把你的冥想練習(xí)更嚴(yán)重的是我強(qiáng)烈建議你開(kāi)始早睡和早起 。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自帶進(jìn)度快了很多。
4、早晨是鍛煉的理想時(shí)間
昨晚我坐在電腦吃一包薯片，喝巧克力牛奶的新聞女士告訴我，澳洲現(xiàn)在是最胖的國(guó)家在世界上。 我簡(jiǎn)直不敢相信！ 我的家鄉(xiāng)現(xiàn)在胖（人均）超過(guò)美國(guó)。 還有我起晚了吃垃圾食品，剝奪了我的睡眠的身體。
如果你正在努力減肥的一天鍛煉的理想時(shí)間是第一件事情是在早晨。 為什么呢？ 這很簡(jiǎn)單。 如果你在早餐前鍛煉你的身體就會(huì)開(kāi)始燃燒你的脂肪儲(chǔ)存的能量，因?yàn)闆](méi)有可用的能量從你的食物。 這意味著你減肥很多比如果你是練習(xí)飯后更快。
但減肥是不是僅此的原因。 工作前鍛煉也是一個(gè)偉大的方式來(lái)處理抑郁癥和讓你感覺(jué)合適和活著的一天休息。 你將有更多的精力和工作將不會(huì)顯得那么引流。 這點(diǎn)我可以保證。
5、厭倦通常意味著脾氣暴躁
在這里，在每日的心靈，我們的個(gè)人成長(zhǎng)非常感興趣。 正如我們都知道的，以成長(zhǎng)為一個(gè)人最重要的方法之一是啟動(dòng)行為在一個(gè)更有愛(ài)心，同情心和耐心的態(tài)度。 但疲勞有時(shí)會(huì)讓這個(gè)愿望很難。
想你被剝奪睡眠的最后一次。 你可能已經(jīng)通宵工作的一個(gè)任務(wù)，然后不得不起床，天剛亮去上班。 想想你如何均值和煩躁的那一天。 你生氣了在你周?chē)娜?，你感到非常激?dòng)。 然后你就去擊落5咖啡來(lái)喚醒你，反而使自己更加抑郁，焦慮和緊張。 這就是疲勞可以做給你。
如果你想用你的頭腦的工作，并成為你需要給自己各方面的幫助，你可以一個(gè)更有愛(ài)心的人。 早睡是做到這一點(diǎn)的方法之一。 一個(gè)完全休息和新鮮的你是很多比累了，脾氣暴躁的你更加可愛(ài)。
6。 深夜都不是生產(chǎn)力
這發(fā)生在我身上的東西最近是，我不是很生產(chǎn)力在后來(lái)小時(shí)黑夜的事實(shí)。 我不太可能把事情做好。 因此，也許熬夜做更多的工作是不是最好的主意？
如果你熬夜完成工作也許你需要重新考慮你的策略。 開(kāi)始意識(shí)到你深夜的工作時(shí)間 ，并找出他們是否像你想象的真正的生產(chǎn)力。 例如，如果你有一個(gè)報(bào)告或一篇文章，寫(xiě)的看你得到多少單詞在一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，然后它在白天比較你做的寫(xiě)作。 我敢打賭，這是生產(chǎn)力較低。
也許是一個(gè)更好的策略是將得到一個(gè)良好的夜間睡眠，然后早起和工作時(shí)，你的心是更新鮮，更警覺(jué)？ 我正在考慮在目前嘗試此。 你怎么看？ 這已經(jīng)工作了的人？
結(jié)論
有早期的夜晚和清晨作出強(qiáng)有力的理由。 看來(lái)，我們不這樣做已經(jīng)是僅此的原因是因?yàn)槲覀兤饋?lái)看不好電視，或因?yàn)榇蔡驳仉x開(kāi)在早上6點(diǎn)。 然而，一旦熬夜睡大覺(jué)的習(xí)慣征服老實(shí)說(shuō)，我認(rèn)為我們會(huì)完成更多，成為更好的人，覺(jué)得很多快樂(lè)。 你怎么看？
