你知道男性健康的最大威脅？ 這份名單是出奇的短。 死亡原因最高之中在美國成年男性是心臟疾病，中風(fēng)，癌癥和慢性下呼吸道疾病，根據(jù)美國疾病控制和預(yù)防。 好消息是，一些生活方式的改變可以理想降低這些常見的致命風(fēng)險(xiǎn)。
先來看看你的生活方式
負(fù)責(zé)您的健康使健康的生活方式的選擇。 例如：
1不要吸煙：如果你吸煙或使用其他煙草產(chǎn)品，請(qǐng)醫(yī)生幫助你戒煙。 同樣重要的是要避免接觸二手煙，空氣污染和接觸化學(xué)品（如在工作場所）。
2、吃健康的飲食，選擇蔬菜，水果，全谷類，高纖維食物和蛋白質(zhì)的瘦肉源，如魚。 限制富含飽和脂肪和鈉。
3、保持健康的體重失去多余磅-并保持它們關(guān)閉-可以降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，以及各種癌癥。
4、獲取移動(dòng)。在你的日常工作包括體力活動(dòng)。 你知道運(yùn)動(dòng)可以幫助你控制你的體重，并降低心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。 但是你知道，它可能還可以降低某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)？ 選擇運(yùn)動(dòng)或你喜歡的其他活動(dòng)，從籃球到快走。
5、限酒。如果您選擇喝酒，只有在適度這么做。 對(duì)于男人來說，這意味著最多一天為男性65歲（含）以下，每天為65歲以上的人一喝兩杯。 不同類型的癌癥，如肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，似乎增加酒精的飲用量和時(shí)間長短你已經(jīng)經(jīng)常飲用。 過多的酒精也可以提高你的血壓。
管理壓力如果你覺得經(jīng)常在邊緣或受到攻擊，你的生活習(xí)慣可能會(huì)受到影響- 。，所以可能你的免疫系統(tǒng)。 采取措施，以減輕壓力 - 或者學(xué)習(xí)如何處理壓力的健康方式。
