最常見的內(nèi)分泌影響的問題之一是多囊卵巢綜合征（PCOS）。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，至少有50％的育齡婦女患有這個(gè)問題。 事實(shí)上，它是在婦女的生育能力低下的主要原因之一。 這種情況最常見的癥狀是月經(jīng)失調(diào)，不孕，多毛，體內(nèi)代謝紊亂導(dǎo)致肥胖。 這些癥狀中的每一個(gè)都可以看出，在一定程度上與多囊卵巢綜合征的婦女。 體重增加的所有癥狀，是最常見的癥狀。 雖然，它就是常說的體重增加多囊卵巢綜合征引起的無法逆轉(zhuǎn)，然而，這是一個(gè)神話。 有了正確的生活方式的改變，人們可以減肥，以及控制住。
多囊卵巢綜合癥是否會(huì)導(dǎo)致體重增加嗎？
毫無疑問，多囊卵巢綜合征引起的體重增加是一種常見的疾病，影響世界各地的婦女。 胰島素是一種激素，用于處理從食物轉(zhuǎn)化為能量的糖和淀粉，這是需要的。 然而，與PCOS體內(nèi)發(fā)現(xiàn)很難使用激素。 這種情況通常被稱為胰島素抵抗。 這樣的結(jié)果在自由流動(dòng)的葡萄糖在血液流。
當(dāng)身體沒有得到必要數(shù)量的能量，它會(huì)導(dǎo)致饑餓感。 由于饑餓程度增加，可以看出婦女往往吃的多，這反過來又導(dǎo)致體重增加。 隨著攝入過多的食物，血糖水平在血液流螺旋，這進(jìn)一步導(dǎo)致更多的饑餓和體重增加。 換句話說，它變成了惡性循環(huán)。
高水平的胰島素對生產(chǎn)的雄激素，雄性激素在體內(nèi)的結(jié)果。 這反過來又導(dǎo)致痤瘡，月經(jīng)不調(diào)，體毛和體重增加。 人們常?？吹?，體重增加過多，往往積聚在腹部地區(qū)。
如何減肥多囊卵巢綜合征？
婦女患PCOS隨著體重增加，將不得不開始多囊卵巢綜合癥的飲食。 最重要的變化是切換到復(fù)雜的碳水化合物。 盡可能簡單的碳水化合物應(yīng)該從飲食中被淘汰。 最好的碳水化合物是隨著粗糧如糙米，全麥，豆類等粗糧，水果和蔬菜，使大部分的飲食。 加工的食品應(yīng)當(dāng)有沒有一個(gè)地方的飲食計(jì)劃中，當(dāng)你想減肥與PCOS。 你將不得不去尋找健康的零食選擇。
含蛋白質(zhì)的飲食是必要的，因?yàn)樗麄儗椭ㄔO(shè)肌肉，這反過來將有助于減肥。 蛋白質(zhì)應(yīng)該是瘦肉蛋白。 重要的是蛋白質(zhì)的至少一部分包括在每餐在飲食中的碳水化合物和蛋白質(zhì)的量，從而使平衡。 了正確的量的碳水化合物和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分也必須是飲食的一部分。 如果身體缺乏的營養(yǎng)素之一，它會(huì)成為你很難減肥。
婦女與PCOS和體重增加的問題將不得不作出一個(gè)點(diǎn)，在他們?nèi)粘５闹贫?，包括某種形式的運(yùn)動(dòng)。 演習(xí)將不僅有利于減肥，但它也將規(guī)范在體內(nèi)的胰島素水平。 這也將有助于在減少PCOS的癥狀。 還有另一個(gè)好處，包括在日常行使。 月經(jīng)不調(diào)減少在相當(dāng)程度上與運(yùn)動(dòng)。 雖然多囊卵巢綜合征和體重增加有密切的關(guān)系，體重增加的確可以保持在控制之下。
