又到了旅游的季節(jié)?？斓轿逡涣?，很多人都會(huì)選擇去旅游，放松放松，現(xiàn)在高原旅游已經(jīng)成為很多游客的選擇。因?yàn)楦咴糜慰梢砸姷轿覀兤綍r(shí)所見不到的東西，那成群的牦牛、羊、馬，在大草原上玩耍，還有那牧民騎著馬在草原上飛馳，拿著那套馬桿在追馬，那場(chǎng)景你們見過沒有？那雄偉的雪山、那藍(lán)藍(lán)的天空。真的非常的新鮮，非常的壯觀，非常的美麗、漂亮，在那里我們看著四面八方的、綠油油的大草原，可以得到很好的放松。在這同時(shí)也有不好的因素，比如說：高原反應(yīng)等等都會(huì)讓游客感到非常難受，甚至是讓有些游客望而卻步，無緣大草原。其實(shí)這高原反應(yīng)并不可怕，只要科學(xué)的防范都不會(huì)又多大的問題。下面請(qǐng)到信譽(yù)藏藥網(wǎng)的專家向大家介紹這高原反應(yīng)的預(yù)防辦法：
1、要多喝水：因?yàn)楦咴臐穸绕毡楸容^低，所以初上高原的人群會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生，所以到了高原一定要多喝水；
2、到了高原盡量不要抽煙、喝酒：科學(xué)數(shù)據(jù)顯示香煙產(chǎn)生的一氧化碳會(huì)明顯加重高原反應(yīng)，喝酒會(huì)加重心臟的負(fù)荷；
3、初到高原不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)：科學(xué)證明如果做劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加快了身體新陳代謝，就會(huì)加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫，也不要洗過于熱的水；
4、患有肺病和心腦血管疾病、精神疾病、孕婦不宜進(jìn)入高原，還有就是小于16歲，大于60歲的旅客不適合上高原；
5、還有就是要注意保暖和防曬：高原的氣候多變，早晚溫差大，所以也得防中暑；
6、飲食方面也要注意：到高原應(yīng)該多吃高原熱量易消化食物，不要暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)；
7、最后就是得保持個(gè)良好的心態(tài)：不要擔(dān)心、焦慮，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，從而影響大腦導(dǎo)致高原反應(yīng)的癥狀加重的狀態(tài)。
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