“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫(yī)學的經(jīng)絡(luò)理論認為，五臟六腑自足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。 藏藥足浴養(yǎng)身方法介紹：先將腳放入40℃左右的水中（也可根據(jù)身體狀況與外界天氣變化調(diào)整水溫），然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，浴足時水通常要淹過踝部，且要時常蹉動。浴足時間不要少于20分鐘，25分鐘較適宜，這是普通熱浴足方法；還有中藥熱浴足方法：每次浴足前先在水里放入藥液（可兌水稀釋），然后按普通熱浴足的方法進行。
足浴注意事項：
第一、足浴時要注意溫度適中，既防止水溫過高灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者，更應(yīng)注意最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。
第二、足浴的時間在20-25分鐘為宜，足浴時間內(nèi)水溫要保持，尤其進行足浴治療時，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮，從而起到治療的效果。
第三、足藥浴時，如給予足部以適當?shù)奈锢泶碳?，如按摩、捏腳或搓腳等，有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進行足浴，效果更佳。
第四、飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴，由于足浴時，足部血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足藥浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
第五、足藥浴治療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。有的病人屬特異體質(zhì)，用藥后可出現(xiàn)過敏反應(yīng)。出現(xiàn)這些癥狀后，應(yīng)停止用藥。
第六、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。
第七、有傳染性皮膚疾病者，如足癬病人，應(yīng)注意自身傳染和交叉?zhèn)魅镜目赡堋Ｍ患彝コ蓡T，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或傳播傳染病。第八、在進行足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、頭眩。出現(xiàn)上述癥狀時，可用冷水洗足，使足部血管收縮，血流充分流向頭部，消除頭部急性貧血，緩解癥狀。
