什么是動脈粥樣硬化（動脈硬化）？
動脈粥樣硬化斑塊的像血管（動脈）的內(nèi)襯內(nèi)發(fā)展小脂肪腫塊。動脈粥樣硬化也被稱為動脈粥樣硬化的動脈和硬化。動脈粥樣硬化斑塊的通常被稱為斑塊。
動脈粥樣硬化的補丁，使動脈變窄。這可以減少通過動脈的血流量。隨著時間的推移，動脈粥樣硬化斑塊的可能變得更大，更厚。
有時，動脈粥樣硬化的貼片可能發(fā)展上的血管的內(nèi)表面上的微小裂縫。這可能會觸發(fā)血塊（血栓形成），以形成在動脈粥樣硬化的貼劑，其可完全阻斷血液流動。根據(jù)受影響的動脈，血液凝塊形成的動脈粥樣硬化的補丁可引起心臟發(fā)作，中風或其他嚴重的問題。
什么是造成動脈粥樣硬化心血管疾??？
心臟疾病
術(shù)語心臟疾病（或冠狀動脈心臟疾?。糜谝鹩尚≈緢F塊稱為動脈粥樣硬化狹窄的心臟血管（冠狀動脈）的條件。問題這會導致包括心絞痛，心臟發(fā)作，和心臟衰竭。
心臟疾病是英國常見于50歲以上的人。
注意：它可能會造成混淆，因為有其他心臟疾病，如心臟瓣膜問題，和先天性心臟問題。“先天性”描述心臟條件都存在出生時在子宮（子宮）發(fā)展。但是，這些和心臟瓣膜問題通常不包括當我們談?wù)?ldquo;心臟疾病”。
腦血管疾病 - 中風和短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）
腦血管疾病是指腦（大腦）的動脈的疾病。這些問題可能會造成包括中風和短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）。中風是指大腦的一部分突然損壞。中風的常見原因是由于大腦中的，它變得由血凝塊（血栓）阻塞動脈。血凝塊通常形成對一些粉瘤。甲TIA是由暫時缺乏血液供應(yīng)到大腦的一部分的疾病。
外周動脈疾病
外周動脈疾病正在縮?。ㄓ捎趧用}粥樣硬化），影響動脈比心臟或腦血管等。即取血腿部動脈是最常受累。
如果你能防止積聚在動脈粥樣硬化的動脈，你是不太可能發(fā)展上述疾病。如果你已經(jīng)有了上述疾病之一，你可能會阻止或惡化，如果你進一步防止積聚動脈粥樣硬化的延緩它。
可以預防和/或改變生活方式風險因素
抽煙
一生吸煙大致增加一倍的發(fā)展心臟疾病的風險。煙草中的化學物質(zhì)進入從肺部血流。它們損壞血管（動脈）和身體的其他部位。你具有中風和顯影其他疾病，如肺癌的風險也增加。停止吸煙往往是一個人可以做，以減少他們的健康風險的最有效的事情。風險增加戒煙（盡管它需要數(shù)年之前，過剩的風險完全減少）后迅速下降。如果你吸煙，并在停止有困難，那就看你的實習護士的幫助和建議。
缺乏體力活動 - 久坐的生活方式
人們誰是體力活動與不活動的人相比，患心血管疾病的風險較低。為了獲得你應(yīng)該做適度的體力活動至少30分鐘健康的好處，大部分時間（每周至少5天）。
在每天30分鐘可能是最小的，以獲得健康益處。但是，你沒有這樣做的一次。例如，循環(huán)工作和背面每次15分鐘的方式增加了高達30分鐘的總和。
適度的體力活動意味著你得到溫暖，婉轉(zhuǎn)出了一口氣，和輕度出汗。例如，快走，慢跑，游泳，騎自行車等。但是，調(diào)查研究也表明，更具活力的運動，對健康好-特別是對于預防心臟疾病。
在大多數(shù)日子。不能儲存的身體活動的好處。您需要定期做。
超重
如果你超重，你更容易患上心血管疾病，糖尿病，或某些癌癥。肥胖的增加的健康風險是最顯著的，當多余的脂肪主要是在腹部（腹），而不是在臀部和大腿。作為一項規(guī)則，102厘米或以上的男性（92厘米亞洲男性）和88厘米或以上的婦女（78厘米亞洲女性）腰圍的測量是一個理想的健康風險。
鹽
成年人應(yīng)該吃不超過5克鹽一天。這是一個關(guān)于鹽一茶匙。即使適度減少攝入可以使相當大的差異。目前的平均每日攝入量在英國鹽是每天9克。關(guān)于三季度我們吃的鹽已經(jīng)在我們買的食物。簡單地檢查食品標簽，并選擇食物具有較低鹽的選項可以使一個很大的區(qū)別。小費：鈉食品標簽上通常列出。2.5相乘的鈉含量將得到的鹽含量。此外，盡量不要添加鹽的食物在餐桌上。
酒精
喝少量或中等量的酒精可能降低罹患心血管疾病的風險（38％，在一項研究中teetotallers相比）。也就是說，1-2單位每天-這是多達14個單位的一周。每周喝酒超過15個單位沒有降低風險，而喝超過建議上限可能是有害的。也就是說，男人應(yīng)該喝不超過每周21個單位（不超過四個單位，任何一天）。女性應(yīng)該喝不超過每周14個單位（不超過三個單位在任何一天）。一個單位是在大約半品脫正常濃度的啤酒，或者三分之二一小杯葡萄酒，或烈酒的一個小酒館措施。
其它可治療或部分可治療的危險因素
血壓高（高血壓）
你應(yīng)該檢查你的血壓至少每3-5年。高血壓通常不會引起癥狀，所以你不會知道它是高的，除非你有它檢查。然而，多年來，血壓高可能會做一些損害血管（動脈），并提出了應(yīng)變上你的心臟。
有時高血壓可以通過減肥，如果你超重，經(jīng)常鍛煉身體，吃健康如上所述降低。如果你的血壓仍居高不下的藥物可能會建議。看到單獨的傳單被稱為 血壓高（高血壓）， 了解更多詳情。
膽固醇和其它類脂
一般而言，較高的血液中的膽固醇水平，更大顯影心血管疾病的風險。具有高膽固醇水平是比較危險的，如果你也有其他危險因素，如糖 尿病或高血壓。作為一項規(guī)則，不管你的膽固醇水平如何，降低等級降低你的風險。這就是為什么人們在發(fā)展心腦血管疾病的高危人群提供藥物來降低他們的膽固醇水平?？吹絾为毜膫鲉伪环Q為膽固醇的細節(jié)。
