失眠這種疾病相信很多的人多少都會(huì)經(jīng)歷多，也是深深的知道一旦失眠會(huì)有多么的痛苦。人們常說(shuō)：“牙疼不算病，疼起來(lái)可要命”。失眠又何嘗不是這樣一種病，雖不痛不癢，但給患者帶來(lái)的煩惱卻是十分要命的。常常聽(tīng)到很多學(xué)生，白領(lǐng)，老人，說(shuō)失眠。失眠是生活中常見(jiàn)的一種睡眠問(wèn)題，它后果很?chē)?yán)重，他影響著學(xué)生的學(xué)生，白領(lǐng)的工作效率。失眠不僅對(duì)于我們的日常生活有所影響，對(duì)于我們的健康也是有著很多的傷害，下面我們一起去看看晚上輕度失眠的治療辦法。
臨床上常見(jiàn)失眠的癥狀：
一、早醒、醒后無(wú)法再入睡。體現(xiàn)在半夜突然醒來(lái)，卻很長(zhǎng)時(shí)間難以再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
二、入睡困難?；颊叱３８械酱竽X在睡眠之前格外活躍，越想極早入睡，反而有壓力睡不著。
三、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)。白天工作依然感到很乏力，總覺(jué)得沒(méi)有休息夠。
四、不能熟睡。這和睡眠質(zhì)量有關(guān)，睡眠狀態(tài)總是被很輕易的打擾，患者甚至感覺(jué)似睡非睡，無(wú)法達(dá)到酣睡的效果。
晚上輕度失眠的治療辦法：
鳴天鼓法：這種方法的主要步驟是：上床后仰臥閉上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺，一直到感覺(jué)累為止，然后讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手防止身體兩側(cè)，這樣就能很好的避免失眠。
身體放松，心理也放松：要想有效治療失眠，放松是最重要的。在睡覺(jué)的時(shí)候，要選擇舒服的睡姿，這樣的話(huà)睡眠會(huì)更加舒適，有利于快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
靜音樂(lè)：在睡覺(jué)之前聽(tīng)一些舒緩而有節(jié)律的音樂(lè)，像大提琴奏出來(lái)的音樂(lè)、滴水聲等之類(lèi)的靜音樂(lè)，因?yàn)檫@些聲音能夠放松身心，并且還能建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射，幫助你盡快入睡。
閉目入靜：在上床之后，平躺下來(lái)，全身心放松，把燈光調(diào)暗或者關(guān)掉，半閉雙眼，眼睛微微張開(kāi)一條縫。這樣的話(huà)，雖然精神活動(dòng)仍然在運(yùn)作，但是交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已經(jīng)降低了，這樣就很快進(jìn)入放松身心的狀態(tài)，讓人體慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
失眠的治療方法：
西藏神水藏藥二十味沉香丸，具有調(diào)和氣血，安神鎮(zhèn)靜的功效。用于偏癱，高血壓，神志紊亂，口眼歪斜，肢體麻木失眠等疾病有很好的療效，西藏神水藏藥二十味沉香丸主要由沉香，丁香，木瓜，肉豆蔻，紅花，土木香，石灰華，兔心，訶子珍珠母，牛黃，馬錢(qián)子(制)等二十味藥材制成。
