失眠是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的，也是困擾很多朋友的一大難題，眾所周知，睡眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的。而一旦出現(xiàn)失眠，就會(huì)嚴(yán)重影響我們正常的生活節(jié)奏和工作秩序，更會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生很大影響。生活中女性常常因?yàn)樽陨硖厥獾纳順?gòu)造，每個(gè)月總會(huì)有幾天身體不適，很容易導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，下面我們一起去看看女性月經(jīng)期出現(xiàn)失眠的治療方法。
臨床上常見(jiàn)失眠的癥狀：
一、早醒、醒后無(wú)法再入睡。體現(xiàn)在半夜突然醒來(lái)，卻很長(zhǎng)時(shí)間難以再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
二、入睡困難?；颊叱３８械酱竽X在睡眠之前格外活躍，越想極早入睡，反而有壓力睡不著。
三、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)。白天工作依然感到很乏力，總覺(jué)得沒(méi)有休息夠。
四、不能熟睡。這和睡眠質(zhì)量有關(guān)，睡眠狀態(tài)總是被很輕易的打擾，患者甚至感覺(jué)似睡非睡，無(wú)法達(dá)到酣睡的效果。
女性月經(jīng)期出現(xiàn)失眠的治療方法：
一、注意保持樂(lè)觀自信的心態(tài)，女性自身要正確對(duì)待月經(jīng)周期中的情緒波動(dòng)和睡眠障礙。保持良好的心理狀態(tài)，做到樂(lè)觀自信、心胸豁達(dá)，合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，有利于良好睡眠。
二、飲食中注意增加鈣鎂攝入量，它們能夠舒緩緊張的情緒從而有利于睡眠。鈣、鎂含量較高的食物有牛奶、香蕉等。
三、女性生活中要注意合理飲食，有些女性經(jīng)前期要多進(jìn)食清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，并要做到少量多餐。增加綠葉蔬菜，水果，多飲水，有利于保持大便通暢，可減少骨盆充血引起的不適感，有利于睡眠。高糖飲食可引起夜間血糖水平下降而導(dǎo)致驚醒，因此應(yīng)予避免。
四、女性生活中要注意適度運(yùn)動(dòng)，可以在經(jīng)前一周保持或增加運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)維持大腦內(nèi)的化學(xué)狀態(tài)平衡達(dá)到改善睡眠的目的，同時(shí)也可以獲得心理的愉悅。游泳、做瑜珈、打太極拳、快步走、慢跑、打網(wǎng)球，選擇一項(xiàng)自己適合的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然了，如果已經(jīng)來(lái)了月經(jīng)，就要避免游泳和劇烈運(yùn)動(dòng)。
失眠的治療方法：
西藏神水藏藥二十味沉香丸，具有調(diào)和氣血，安神鎮(zhèn)靜的功效。用于偏癱，高血壓，神志紊亂，口眼歪斜，肢體麻木失眠等疾病有很好的療效，西藏神水藏藥二十味沉香丸主要由沉香，丁香，木瓜，肉豆蔻，紅花，土木香，石灰華，兔心，訶子珍珠母，牛黃，馬錢子(制)等二十味藥材制成
