當(dāng)你開(kāi)始嘗試懷孕,你希望盡快懷孕。對(duì)一些夫婦來(lái)說(shuō),等結(jié)束了短短幾周內(nèi),而其他人必須等待幾個(gè)月,甚至幾年。這些天,許多夫妻受孕時(shí)面臨的問(wèn)題。不孕不育率達(dá)到峰值時(shí)由于現(xiàn)代生活方式。然而,所有不會(huì)丟失,因?yàn)槿杂性S多方法提高生育能力。即使你沒(méi)有任何問(wèn)題,這些技術(shù)可以增加懷孕的機(jī)會(huì)。
整理你的體重問(wèn)題
肥胖是直接與不孕癥有關(guān)。因此,即使你超重幾磅,你阻礙受孕的機(jī)會(huì)。肥胖女性可以擾亂荷爾蒙平衡,可能會(huì)導(dǎo)致失敗。即使超重男性應(yīng)該解決自己的體重問(wèn)題之前想要孩子。另一方面,超級(jí)瘦的人也可能面臨這些問(wèn)題。體重偏輕的女性可能缺乏雌激素和不規(guī)則的月經(jīng),這絕對(duì)不是一個(gè)好跡象。女人應(yīng)該保持理想的體重,如果他們希望增加受孕的機(jī)會(huì)。
完成一個(gè)提前檢查
雙方的偏見(jiàn)檢查是必須的,事先診斷任何問(wèn)題。可以通過(guò)簡(jiǎn)單的措施盡快解決一些問(wèn)題或某些藥物。偏見(jiàn)檢查確保沒(méi)有不育的跡象,懷孕的,你可以繼續(xù)嘗試。沒(méi)有偏見(jiàn)的檢查,你永遠(yuǎn)不會(huì)知道你有生育問(wèn)題,因此會(huì)在多年來(lái)沒(méi)有任何結(jié)果。
吃正確的食物
均衡的飲食是一種終極所有你的健康問(wèn)題的關(guān)鍵。有某些食物實(shí)際上提高生育能力,提高受孕的幾率。堅(jiān)果、種子、和綠葉蔬菜的食物,提高生育能力。同樣的,在你的飲食中加入乳制品,如牛奶和奶酪還有新鮮水果像番薯和獼猴桃,如果經(jīng)常食用,也是偉大的。減少攝入油炸,加工食品。確保你的飲食包括維生素A、C、E和硒等礦物質(zhì)和葉酸增加受孕的機(jī)會(huì)。
一個(gè)健康的生活方式
大多數(shù)不孕問(wèn)題爆發(fā)的不健康,久坐不動(dòng)的生活方式。吸煙和飲酒會(huì)降低懷孕的幾率50%。因此,如果你真的希望懷孕在不久的將來(lái),你會(huì)放棄你的飲酒和吸煙。吸煙是一個(gè)很大的不不對(duì)于男性以及女性。減少咖啡因的攝入量也可以緩解你的生育問(wèn)題。
鍛煉
運(yùn)動(dòng)不僅使你的身體形狀,還可以促進(jìn)身心健康。壓力可以是有害的觀念,尤其是女性。鍛煉緩解你的壓力,讓你平靜和放松。然而,一個(gè)人必須避免過(guò)分練習(xí),因?yàn)樗鼤?huì)影響你懷孕的機(jī)會(huì)。同樣,男人不應(yīng)該沉溺于運(yùn)動(dòng)如馬拉松跑步和騎自行車,可以減少精子數(shù)量。
做好你的數(shù)學(xué)
這聽(tīng)起來(lái)可能很奇怪,但懷孕都是關(guān)于理解某些數(shù)字。例如,你自然會(huì)降低懷孕的幾率在30的女人和35的男人。每個(gè)月,你懷孕的幾率只有25%,即使你做的一切權(quán)利。另一件事你需要知道的是,一個(gè)女人最肥沃的排卵期間,可根據(jù)長(zhǎng)度12到18之間的任何一天的周期。做愛(ài)在這幾天可以提高懷孕幾率。同樣,一個(gè)男人的精子數(shù)量是早上最大,因此,在早晨做愛(ài)可以幫助你懷孕。
如果你不能懷孕,即使你似乎沒(méi)有明顯的問(wèn)題,不要猶豫去看醫(yī)生。不過(guò),在那之前,要有耐心和順其自然。
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