輾轉(zhuǎn)反側(cè)躺在床上，盯著天花板，數(shù)羊虛，睜大眼睛......你不能入睡，這是顯而易見的。明天你將所有睡眼惺忪眼睛，打哈欠，這是在夜間睡眠少......對于初學(xué)者會發(fā)生什么。而打哈欠揉你的眼睛是一個不眠之夜的物理效果，你可以開始考慮是病態(tài)。 “我為什么活著？為什么我的生活也是這樣嗎？ ” ，這樣的想法撲通過你的頭。這是一個可愛的陽光燦爛的日子外，但對你來說，黑暗的雨云堅(jiān)持。感到傷心或沮喪，很少或根本沒有自尊后的忐忑一晚或沒有睡覺居然正常了。
缺乏睡眠和抑郁癥之間的聯(lián)系是一個類似“里面?zhèn)鱽淼谝唬河须u還是先有蛋”謎語。在這種情況下，確實(shí)缺乏睡眠造成抑郁癥或確實(shí)的心態(tài)導(dǎo)致失眠一個低迷的狀態(tài)？要添加到這個混亂，這里的另外一點(diǎn)：沒有睡眠不足表示失眠或睡眠不足？
睡眠和抑郁癥
首先讓我們來處理失眠整體。您可能會想睡覺，但你就是無法入睡，不管你做什么?；蛘吣闳胨槐３钟X醒。這是失眠。它可以是暫時的（急性和短暫的），或者它可以是永久性的（慢性） 。失眠可以是一個原因，是由抑郁癥引起的。如果你有入睡困難，這種功能異常可以使你沮喪和悲傷。你的想法可以變成病態(tài)。在另一方面，如果你患有抑郁癥，你的心是不安，不會讓你在和平睡覺。即使你睡了一點(diǎn)點(diǎn)時間，你會發(fā)現(xiàn)自己驚醒了令人不安的想法和意見。所以，你的失眠可能是臨床抑郁癥的征兆或癥狀。在另一面，過多的睡眠也可以是抑郁癥的征兆。一個郁悶的人可以睡了整整一天了，來避免面對另一天有郁悶的自我。
剝奪睡眠是不是像失眠障礙。相反，它可以被認(rèn)為是沒有得到睡眠的正確的金額，要求你的身體。 7-9小時的睡眠時間之間的成年人需要在夜間的正常運(yùn)作。睡眠是華麗的恢復(fù)狀態(tài)，在身體功能在最低限度，以補(bǔ)充能量水平為第二天。如果定期，一個人只能得到5或6個小時，在睡眠量減少可引起各種不良影響，因?yàn)樯眢w并沒有休息，并且在運(yùn)行一半的實(shí)力。當(dāng)你從一個睡眠不足的疲憊，您通常面對的情況和事件能輪胎你出去，甚至更多，這可能會導(dǎo)致抑郁癥。研究人員在悉尼大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究，在17和24之間的青壯年，發(fā)現(xiàn)夜間睡眠每隔1小時以內(nèi)，精神和情緒困擾的水平上升了5 ％ 。少睡展現(xiàn)出的精神障礙癥狀的可能性增加。如果你從一個精神病狀雙相情感障礙或抑郁癥，你的病情更是加重。由美國賓夕法尼亞大學(xué)于1997年進(jìn)行的一項(xiàng)舊的研究，結(jié)果顯示，那些誰得到只有5小時或1周少睡，是憤怒，更多的強(qiáng)調(diào)出來，經(jīng)驗(yàn)嚴(yán)重的焦慮和悲傷。
除了抑郁癥，下面是其他睡眠不足的癥狀：
精神狀態(tài)
妄想和幻覺的想法
難以記住的東西
在記憶失誤
短期或壞脾氣
感覺上邊緣
無法對焦或注意
反應(yīng)和感官都變暗或不活動
困難在學(xué)習(xí)或了解
決策是阻礙
物理效應(yīng)
肌肉疼痛和酸痛
頭痛
紅色或血絲根據(jù)他們浮腫袋
震顫和顫抖的手
不正常的體重增加或減少
增加在血壓
心臟問題和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加
蒼白的，不自然的膚色
在公共打瞌睡
藏藥治療失眠
藏王天寶安神丸主治養(yǎng)心安神，抑風(fēng)，用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈，神經(jīng)官能癥，神昏譫語，多夢，耳鳴，心悸顫抖，癲狂，啞結(jié)；虛勞白淫，小便不止，精氣不固；心神煩亂，怔忡，兀兀欲吐，胸中氣亂而熱，有似懊儂之狀，失眠多夢。用于神經(jīng)衰弱之失眠、健忘、心悸，精神抑郁癥之神思恍惚。
