如果你不能移動(dòng)你的肩膀，你可以有肩周炎。 當(dāng)它傷害來(lái)移動(dòng)你的肩膀，或你沒(méi)有盡可能多的運(yùn)動(dòng)在你的肩膀和以前一樣，你的肩膀可能成為“凍結(jié)”。 正因?yàn)槿绱?，醫(yī)生有時(shí)把這個(gè)問(wèn)題作為膠粘劑囊炎或肩周炎。
什么是肩周炎的癥狀？
你應(yīng)該能夠?qū)⒛愕募绨蛟诟鱾€(gè)方向上無(wú)疼痛。 為了測(cè)試自己，做這些事情：
可達(dá)向著天空的雙臂。
達(dá)到你的雙臂伸直在你的面前。
抬起你的雙臂向身體兩側(cè)。
假裝你正試圖解壓你的衣服的背面或從你的褲子后面的口袋拉你的錢(qián)包。
如果你在你的肩部疼痛或僵硬，當(dāng)你做這些事情，你可能有肩周炎。 你的醫(yī)生也許能告訴你有肩周炎剛才跟你說(shuō)話(huà)，看你移動(dòng)。 你的醫(yī)生可能會(huì)按你的肩膀的部分，看看有什么可能會(huì)引起疼痛。 有時(shí)候，你的醫(yī)生可能要采取的X射線(xiàn)你的肩膀去尋找其他的問(wèn)題。
請(qǐng)問(wèn)我的肩膀居然凍結(jié)？
不，它只是不會(huì)移動(dòng)。 如果你不使用你的肩膀不夠（因?yàn)樗鼤?huì)傷害到移動(dòng)），或者如果你使用了錯(cuò)誤的方式，你的肩膀會(huì)發(fā)展的疤痕組織，從移動(dòng)多停止。 你的肩膀可能會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)階段的瘢痕組織形式。
痛苦的階段。起初，你的肩膀會(huì)酸痛和僵硬的感覺(jué)。 然后，它可能會(huì)很痛苦。 這個(gè)階段可能會(huì)持續(xù)約3?8個(gè)月。
粘合劑階段。在第二個(gè)階段，你可能沒(méi)有真正有盡可能多的痛苦，但你的肩膀上不斷得到更嚴(yán)厲。 這一階段通常持續(xù)約4至6個(gè)月。
恢復(fù)階段，最終階段通常持續(xù)約1至3個(gè)月，也不是很痛苦的。 它變得非常難以動(dòng)你的肩膀哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)。 然后過(guò)了一段時(shí)間，剛度慢慢消失。 你可以再次移動(dòng)你的肩膀。 雖然你可能無(wú)法取回你的肩膀的充分運(yùn)動(dòng)，你應(yīng)該可以做更多的活動(dòng)。 當(dāng)你的肩膀的運(yùn)動(dòng)增加，你可能仍然有疼痛的時(shí)候。
肩周炎如何治療？
外用藥，可以貼奇正消痛貼膏，具有活血化瘀,消腫止痛之功效。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
你的醫(yī)生會(huì)告訴你練習(xí)，你應(yīng)該做些什么來(lái)幫助打破了疤痕組織在你的肩膀上。 您可能需要物理治療師來(lái)幫助這些練習(xí)。
有時(shí)候疼的練習(xí)，所以你的醫(yī)生可能會(huì)給你一些東西的疼痛或放松你的肌肉。 把一個(gè)加熱墊或冰袋放在你的肩上了幾分鐘第一也可以幫助你做練習(xí)用更少的痛苦。 永遠(yuǎn)記得你開(kāi)始練習(xí)之前預(yù)熱5?10分鐘。 這樣做很溫柔的練習(xí)和小運(yùn)動(dòng)用你的肩膀上熱身。 不要忘了熱身和伸展你的身體的其他部位（頸，背，手和肘部）了。
做一次或兩次，即使你的肩膀變得更好了一天的練習(xí)。 你的肩膀只會(huì)變得更好，如果你做練習(xí)。 不要忘記鍛煉你的肩膀的健康也讓你可以認(rèn)為你在那個(gè)肩膀的運(yùn)動(dòng)。
