低血糖的字面意義是“下甜血'，它的特點是比正常的血糖水平降低的條件。 這是這是由于一群原因引起的，體現了一堆對身體的影響，從輕微的感覺異常的昏迷和驚厥腦損傷的醫(yī)療條件。 有低血糖，即糖尿病低血糖，反應性低血糖和空腹低血糖的三種常見類型。 糖尿病低血糖是由于糖尿病的治療方法復雜造成的。 低血糖的種類其余的由于像胰島素的過量生產，中毒，先天性異常，酗酒，荷爾蒙失調，荷爾蒙缺乏癥，代謝改變，器官衰竭和長期饑餓的原因色域造成的。 一個適當的低血糖飲食計劃是一個必須為低血糖的患者。
低血糖飲食
但頻繁的小餐全天，在維持一個人的正常血糖水平的巨大作用。 因此，之前規(guī)劃的低血糖飲食，你需要確保你消耗小餐至少6次，每天（每次3小時后）。 你可以隨身攜帶一些健康的零食，你所有的時間，為了實現這一任務。 實踐健康的生活方式是非常重要的，當涉及到低血糖的飲食秘訣。 你需要吃每隔3小時后一種健康的零食或一頓。 一個人與低血糖癥不應該顧不上吃飯。 你可以消耗高纖維飲食，因為纖維穩(wěn)定液，消耗健康的蛋白質和健康脂肪，限制單糖產品，以及限制酒精和咖啡因的消費。 同時利用適當的低血糖飲食計劃照顧，你千萬不要不吃早餐，還應該進行輕微的鍛煉。 這里是一個免費的飲食計劃都為低血糖，有食物吃，食物，避免低血糖。
食品，以避免
忌糖，因為它會增加胰島素的反應，并進行突然的上升和下降的血糖水平，這是更加危險的。 你還需要避免簡單的碳水化合物豐富的食品，油膩食品，加工和罐頭食品以及與白面粉處理的食物。 這些食物包括：糖，糖漿，含糖的甜食，汽水，白米飯，白面包，加工肉類，加糖果汁，罐頭和油炸食品，垃圾食品，白面條，酒，草藥茶，咖啡和香煙。 總之，包含每份約10克糖的食物產品，是需要避免的。
食品消費
你可以消耗一些蛋白質食物為你消耗每種食物的糖尿病患者或蛋白質的一小部分。 明確和容易有蛋白質，可作為食用零食堅果，奶制品，瘦肉，蛋白粉，等，您還需要消耗大量的五谷雜糧，新鮮蔬菜和水果，堅果黃油，雞蛋，純源酸奶等。然而，有些食物可以引發(fā)低血糖狀態(tài)，從不同人的人。 因此，保持一個磁道上的觸發(fā)反應性低血糖的蔬菜等食品，并確保你避免它們。
反應性低血糖飲食計劃
的血糖水平，這是經歷了反應性低血糖的興衰是不是僅限于糖尿病人，但非糖尿病患者也一同受苦。 保持健康的反應性低血糖飲食是反應性低血糖患者的日常生活的重要組成部分。 隨著頻繁的小餐，您需要定期鍛煉和具有制定一些健康的生活習慣，如吸煙衰退，重管理，酒精衰退，定期血糖檢查等。隨著上述“食物，以免'和'食品消費'，你可以嘗試一些健康的糖尿病飲食的想法，如：瘦肉/乳酪全麥面包三明治，全麥餅干干酪，花生醬，奶酪，綠豆湯的食譜，等等;蔬菜沙拉火雞/奶酪片;低血糖水果原味酸奶，蔬菜沙拉，堅果和豆類;奶油乳酪全麥百吉餅，烤馬鈴薯（連皮）和奶酪/干酪等。
如果你還在迷茫的菜單，并具有以下適當的低血糖飲食計劃的任何困難，那么最好的辦法是聯系一個知識淵博的營養(yǎng)師或注冊營養(yǎng)師。 他/她會診斷你確切的健康狀況，并推薦一種特殊的個性化的飲食計劃都為你。
