在日常生活中，我們在運動、勞動時經(jīng)常發(fā)生一些小關節(jié)扭傷，如“崴腳”、“戳手”就是踝關節(jié)、腕關節(jié)的扭傷。由于小關節(jié)扭傷比較常見，所以多是自己進行處理，覺得不是什么大病，不必去醫(yī)院。由于自己對處理原則掌握不準，所以往往采取錯誤的做法。有人在關節(jié)扭傷后，馬上用很燙的熱水浸泡或用燒熱的白酒揉搓扭傷處。殊不知，剛剛扭傷的關節(jié)內(nèi)的許多毛細血管正在出血，此刻用熱水浸泡、白酒揉搓扭傷處，不但不能止血，反而會使血液循環(huán)加快，結果是毛細血管出血越多，扭傷處關節(jié)內(nèi)淤血越多，腫脹越甚，對扭傷關節(jié)的恢復越不利。
正確的做法是積極采取冷卻止血的措施，用冰袋或冷水敷在患處約10分鐘，使血管收縮，降低局部血流量，以起到止血作用，然后待腫痛基本上消散后，再改用皮膚可接受的溫水敷患處，以活血化瘀消除關節(jié)內(nèi)淤血。同時，可抬至高處，以加快血液的回流，不致于使血流到血管破裂處而大量滲出，促使血腫消散。
扭傷后又一個常見的錯誤做法是：患者自己或他人盲目地揉搓患處，一是為了止痛，二是認為揉搓可以活血祛瘀，理筋通絡，加快扭傷的恢復。豈不知，過分用力揉搓患處，會使肌肉間的組織液滲出增多，使扭傷的關節(jié)更加腫脹疼痛，反而加重了扭傷的癥狀。因此，發(fā)生扭傷后，大家一是不要用熱敷，二是不要揉搓患處。
關節(jié)扭傷可選擇鐵棒槌止痛膏：
鐵棒槌止痛膏成方于公元八世紀，始載于藏醫(yī)古典巨著《四部醫(yī)典》中。本品根據(jù)藏醫(yī)學原理，采用生長在世界屋脊特殊生態(tài)環(huán)境下的天然、珍貴、稀有藏藥材，并以現(xiàn)代科學方法與傳統(tǒng)工藝相結合精制而成，經(jīng)一千多年的臨床實踐證明，本品對各類關節(jié)疾病有理想的臨床療效，另外本品對風寒濕痹，關節(jié)腫痛，跌打扭傷，神經(jīng)痛等癥具有獨特的療效。
其藥理作用：
1.藥物經(jīng)過粘貼之后，藥物會滲入肌膚，并且使肌膚組織松弛，達到減輕皮膚的緊張度。
2.藥物還能活血，祛風除濕，讓傷口愈合得無隱患。
臨床應用：
1.適用于祛風祛濕，能解決各類風濕關節(jié)等問題。
2.適用于各種跌打扭傷，甚至是一些關節(jié)神經(jīng)痛等癥狀。
產(chǎn)品特點：
1.本品有珍貴的藏藥配方，性質(zhì)溫和，效果顯示快，起效明顯，療程短。
2.材料干凈衛(wèi)生，沒有任何添加劑，天然副作用小，可安心使用。
