我們的生活，我們似乎已經(jīng)適合在我們所有的所謂重要活動(dòng)的時(shí)間有限，快節(jié)奏的性質(zhì)無疑走在我們的身體和心理福祉的重大損失。雖然最初的癥狀可能似乎不是非常驚人的，長(zhǎng)期的壓力和睡眠不足是由于我們繁忙的生活和時(shí)間表，可以體現(xiàn)在一些非常令人不安的和不健康的方式。這蜂鳴器文章將告訴你一些壓力和睡眠不足的理想效果，你可以犧牲品。
減肥
當(dāng)你強(qiáng)調(diào)自己精神和身體，你不自覺地每天像定期健康飲食必要的活動(dòng)那么重視。由于睡眠不足的結(jié)果，你的生物鐘得到的影響，這是無法調(diào)整到任意的飲食習(xí)慣。因此，你迅速和不健康失去了很多的重量。
免疫力低下
我們的身體是建立在這樣一種方式，它把多余的物理應(yīng)力引起的感染。檢測(cè)可能的感染，免疫系統(tǒng)會(huì)立即通過激活免疫細(xì)胞來保護(hù)身體的反應(yīng)。在這個(gè)過程中，任何實(shí)際病毒或細(xì)菌感染是最有可能被忽略或不給予足夠的重視以同樣的速度進(jìn)行固化仿佛身體沒有被強(qiáng)調(diào)。
性欲降低
高度緊張，再加上低水平的睡眠和休息鉛在性降低的興趣。這是多見于女性。的時(shí)候，他們到達(dá)更年期，如果他們是下了很大的壓力和不休息不夠，他們的性欲被大大降低。
生育能力下降
隨著性欲的降低，人誰是下了很大的壓力，也往往變得不那么肥沃。由于皮質(zhì)醇水平的提高，排卵的婦女可以變得不規(guī)則和有在男性的精子數(shù)減少。這可能會(huì)再次導(dǎo)致他們不必要的壓力。
焦慮
緊張，焦慮和睡眠不足都是相通的。如果你是下了很大的壓力，你無法入睡。這種睡眠不足加上壓力讓你著急。反過來，焦慮使你想睡覺，但你不能，所以你得到日益重視。因此，它是一個(gè)圓，只能放松你的頭腦和身體被打破。
事故
有一個(gè)良好的夜間睡眠無力可以體現(xiàn)在一些非常危險(xiǎn)的方式。你沒有得到很好的休息，所以你是對(duì)從一天的開始累了。由于疲倦，無法專心于正確的事情，你無法對(duì)焦，也就無法保持警覺。所有這些都是成分的等待發(fā)生的事故。
注意力難以集中
如上所述，睡眠不足，使你無法專注于特定的東西。再加上壓力，它會(huì)導(dǎo)致一個(gè)非常短的注意力，在其中不斷分心，無法重新獲得焦點(diǎn)和濃度。
情緒波動(dòng)
這是很自然的人誰一直沒能睡覺心情欠佳和活潑的，沒有明顯的理由。雖然根本原因的睡眠不足可能是壓力，它體現(xiàn)在突然喜怒無常和壞脾氣。
增加皮質(zhì)醇
睡眠剝奪長(zhǎng)時(shí)間可導(dǎo)致大量皮質(zhì)醇在體內(nèi)。這可能會(huì)導(dǎo)致像抵抗力降低，糖尿病，記憶力減退等其他健康問題
心理問題
如果在時(shí)間和適當(dāng)?shù)拇胧┎患皶r(shí)治療，多余的壓力和睡眠剝奪可能對(duì)人的心理健康造成不良影響。妄想，幻覺，妄想，抑郁，反社會(huì)行為等，都只是一些可能影響的人可能心理問題。
閱讀有關(guān)的睡眠不足和壓力，使許多副作用后，你應(yīng)該意識(shí)到它是多么必要，你把你的身體照顧好。堅(jiān)持不懈地工作，但在一段時(shí)間作短暫休息一次。給你的身體一些時(shí)間去重新開始工作前的放松和恢復(fù)其活力。沉浸在壓力降低治療和放松的技巧有一個(gè)適應(yīng)和休息好身體。它一定會(huì)反映在你的工作。
