每年有55歲以后前列腺肥大的風(fēng)險(xiǎn)，也稱為良性前列腺增生或前列腺增生，增加約4％。 60歲的時(shí)候，有一半的男人都會(huì)有前列腺增生。 這個(gè)數(shù)字由85歲跳到95％。 而且，是的，減肥似乎是相關(guān)的。
最近的一篇文章在醫(yī)學(xué)雜志看著飲食和前列腺保健品的效果。 文章發(fā)現(xiàn)，以下生活方式因素與前列腺增生的風(fēng)險(xiǎn)較低：
高水平的體力活動(dòng)，并沒有“啤酒肚”
低脂肪的飲食
每天5份或更多蔬菜
兩杯酒精一天
此外，文章中提到了一些具體的營(yíng)養(yǎng)成分：
從蔬菜維生素C是與較低的風(fēng)險(xiǎn)。 蔬菜中最高的維生素C，包括甜椒，花椰菜，抱子甘藍(lán)，大頭菜，雪或豌豆，花椰菜，甘藍(lán)，番茄或蔬菜汁。
在鋅的食物也較高似乎是有益的。 這些措施包括牡蠣，螃蟹，烤豆，鴨，羊肉和牛肉（瘦）。
有趣的是，高水果的攝入量并沒有影響前列腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。 和總蛋白的作用還不清楚。 一些研究表明，男性與男性誰(shuí)只吃了一個(gè)星期一次，但其他研究發(fā)現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)降低男性的高總蛋白攝入量相比，每一天誰(shuí)吃紅肉的風(fēng)險(xiǎn)增加。 最后，本文發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)表明飲食或草藥補(bǔ)充劑在預(yù)防或治療良性前列腺增生有用。
注意，先生們：一個(gè)健康的前列腺是另一個(gè)原因鍛煉，避免肥胖，多吃蔬菜，保持脂肪攝入量低，享受偶爾飲酒。
