有腰椎間盤突出的朋友們 ，在日常生活當中必須多加注意，今天，介紹一些簡單易行的家庭防治措施，鐵棒錘止痛膏介紹腰椎間盤突出家庭防治9個措施!
1、按摩治療
病情比較輕的朋友適當休息或按摩即可恢復(fù)；病情較為嚴重的朋友，應(yīng)上醫(yī)院請醫(yī)生作腰椎間盤突出手術(shù)治療。
2、注意保暖
患者應(yīng)避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，佩戴護腰，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行功能鍛煉。
3、練習(xí)瑜珈
可伸展腰部肌肉。坐在足跟上，雙膝并攏。呼氣并屈髖關(guān)節(jié)，伸展上半身靠在膝上，雙臂放在身體兩側(cè)，掌心朝上，將前額貼在地面，保持這個姿勢15-20秒，然后再抬起。可伸展腰部肌肉。
背朝下平臥，雙臂水平伸展開，吸氣，將右足放在左膝上。呼氣，將頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，把右膝朝左側(cè)的地面靠近。保持這個姿勢15-20秒。重復(fù)對側(cè)。
站立位，緩慢向前屈髖關(guān)節(jié)，頭朝下，盡可能屈至最大程度而不要拉伸背柱或變腿，保持這個姿勢15—20秒，緩慢呼吸，吸氣，然后回到直立位置。
4、改變不良姿勢
生活中，患者應(yīng)避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應(yīng)注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
5、蠟餅外敷
取適量蠟制成餅，敷于腰骶部和患側(cè)下肢，每次20—40分鐘，每天一次，有一定的治療作用。
6、臥硬板床
椎間盤突出癥的人，睡覺應(yīng)選擇臥硬板床休息，要避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。
7、服云南白藥
口服云南白藥，每天2～3次，每次1克，對急性外傷所致者有效，或口服地塞米松，每日3次，每次0．75毫克。
