當面臨呼吸困難，我們經?？吹乃幬?，這將有助于改善我們的條件。然而，很多時候，營養(yǎng)素，特別是維生素攝入量不足，實際上是負責肺活量下降，會導致呼吸困難，間歇性。增加一個人的維生素攝入可以很長的路要走，有助于改善肺功能，從而以更好的方式讓一個呼吸。

 

維生素幫助呼吸

 

維生素D

 

服用維生素D的補充形式，可以幫助提高運動耐受力與慢性阻塞性肺疾?。–OPD）患者的影響。正如我們都知道，慢性阻塞性肺病患者發(fā)現(xiàn)很難進行任何鍛煉時間不長，由于呼吸問題。即使很短的時間鍛煉，使這些患者喘不過氣來。然而，以增加維生素D的攝入量，有助于提高他們的運動表現(xiàn)的慢性阻塞性肺病患者 進行的一項研究顯示，在比利時，包括50名患有慢性阻塞性肺病（COPD），參與者被分為兩組，一組放在一個特定劑量的維生素D，而在第二組的受試者接受安慰劑丸每天3個月。維生素D的劑量的調整在這樣一種方式，它保證按月參加者獲得了10萬IU的維生素D。研究完成后，每個參與者的健康狀況進行了評估的各種參數，包括呼吸肌功能和運動能力。 研究發(fā)現(xiàn)顯示誰的維生素D劑量的患者更好的呼吸肌功能，并能夠行使一個較長的時間較安慰劑藥丸被放在對口。因此，補充維生素D的用量，加強在慢性阻塞性肺病患者的呼吸肌功能和運動性能起到了至關重要的作用?；颊吣軌蛐惺垢嗟幕盍蛷姸?，由于維生素D攝入量。然而，令人驚訝的是，他們沒有報告任何改善他們的整體福祉。 在另一項研究中，有人指出，維生素D有助于緩解呼吸結核病（TB）的受災群眾。這項研究，涉及超過10,000韓國成年人參與，表明由于吸收的維生素D，肺功能增加肺活量顯著改善已被鏈接到量的維生素D存在于血液中，發(fā)現(xiàn)了這項研究。研究人員觀察到，誰患了結核病，在過去，也遭受了低血液中維生素D的生物標志物的水平。維生素D的生物標志物的增加表明改善肺的功能?，F(xiàn)在，研究人員認為，維生素D可以幫助提高的先天免疫系統(tǒng)，以及加快固化的感染。研究指出，維生素D可以起到至關重要的作用，提高結核病患者的肺功能。充足的維生素D水平可能防止結核病的發(fā)病。

 

維生素C

 

維生素C可以幫助減少緊縮的空氣通道，通常運動，發(fā)現(xiàn)在隨機試驗期間或之后不久發(fā)生的。條件稱為運動誘發(fā)的支氣管收縮（EIB）引起的呼吸道發(fā)炎，從而限制自由流動的空氣進入肺部。歐洲投資銀行通常標記咳嗽，喘息，呼吸麻煩。在BMJ公開賽，在線雜志報道的一項研究表明，維生素C可以減少炎癥反應，有助于減輕EIB。維生素C作為一種抗發(fā)炎劑，工程，以減少氣道狹窄的EIB。

 

維生素A

 

維生素A，不僅對眼睛有好處，而且還有助于維持正常的肺功能。維修及加強粘膜排隊肺部。維生素A的粘膜細胞維持正常運作，保護肺部免受空氣中的有害病原體。所以，個人與肺的問題，妨礙呼吸可以通過增加維生素A攝入量中獲益。通過動物試驗和研究發(fā)現(xiàn)，維生素A缺乏可損害肺部。

 

維生素B12

 

取決于我們的身體產生健康的紅血細胞（紅細胞）的維生素B12。不足的維生素B12的攝入量降低的紅細胞計數，這種情況通常被稱為貧血，疲勞，呼吸困難，這使在運動時，往往會導致。紅細胞執(zhí)行在身體的每一個細胞輸送氧氣的重要的工作。難怪，維生素B12缺乏可降低氧流量的身體，導致呼吸急促。因此，它的攝入量可能有助于克服呼吸困難。其他研究顯示，足夠的血液中維生素B6水平可以改善呼吸，以及顯著降低患肺癌的風險。

 

維生素E

 

維生素E還提供了顯著的保護作用，對廣泛的呼吸系統(tǒng)疾病，包括慢性阻塞性肺病。服用維生素E可以幫助修復肺組織，甚至重建肺活量，從而有助于緩解任何呼吸問題。一種強大的抗氧化劑，維生素E可以保護肺部吸入污染物的影響抵消， 涉及約40,000名婦女，年齡45歲以上，研究發(fā)現(xiàn)補充維生素E，經常食用超過10年期間減少慢性阻塞性肺病的發(fā)展機會10 ％。那些尋找補充維生素E的形式應該被標記為D-β-生育酚和d-α-生育酚，謀取好處的天然補品。然而，美國癌癥協(xié)會警告說，對長期慢性的維生素E補充劑的使用，因為它提高了患肺癌的機會。

 

 

相反的補充，通過服用維生素的天然來源，是最好的方式，保護肺部，改善呼吸，并保持在海灣任何副作用。蔬菜，水果，魚類和奶制品是維生素的良好來源，因此包括他們在飲食上是所有要求促進肺部的健康，改善呼吸。