骨關(guān)節(jié)炎是痛苦的醫(yī)療條件下的聯(lián)合，逐步惡化。因此，另一個(gè)通俗的術(shù)語(yǔ)，用來(lái)為這個(gè)關(guān)節(jié)病，退行性關(guān)節(jié)炎。骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，僵硬，壓痛，腫脹，積液，并最終降低運(yùn)動(dòng)能力。被診斷患有關(guān)節(jié)炎是什么不到患者的噩夢(mèng)，因?yàn)橛袥](méi)有治療它。一個(gè)精心策劃的一起鍛煉，骨性關(guān)節(jié)炎的飲食，生活方式的改變和止痛藥這種退行性骨關(guān)節(jié)病治療的基礎(chǔ)治療骨關(guān)節(jié)炎的飲食 最令人沮喪的部分骨性關(guān)節(jié)炎的根本原因是，這是新陳代謝，機(jī)械，遺傳貢獻(xiàn)和發(fā)展的因素?？傊?，任何人都可以開發(fā)這種令人衰弱的關(guān)節(jié)病。治療骨關(guān)節(jié)炎的主要目標(biāo)是管理疼痛癥狀，促進(jìn)順利運(yùn)作受影響的關(guān)節(jié)。而要達(dá)到這些，基本骨性關(guān)節(jié)炎的飲食和運(yùn)動(dòng)是必須要遵循每一位病人對(duì)本病進(jìn)行有效的管理。此外，與健康的飲食是保持體重必須在膝關(guān)節(jié)施加的壓力，以減少食物包括
*新鮮蔬菜和水果，應(yīng)該形成關(guān)節(jié)炎的飲食的大頭。這些植物源性食品產(chǎn)品中含有的抗氧化劑，這是有效對(duì)抗自由基的抗炎作用。
*膳食類胡蘿卜素是另一種活性成分，減慢關(guān)節(jié)退化性關(guān)節(jié)炎患者。它是存在于綠葉蔬菜，胡蘿卜，西紅柿和橙色的高金額。
*在臨床研究中，它被發(fā)現(xiàn)，吃食物含有豐富的維生素E（天然抗氧化劑）減少膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的耀斑。與維生素E，葵花籽，麥片，杏仁，榛子，花生，西紅柿，菠菜等果蔬粥
*維生素C關(guān)節(jié)軟骨的發(fā)展起著重要的作用?？紤]到這一因素，含有豐富的維生素C（如柑橘類水果，柚子，白菜，西蘭花等）的項(xiàng)目應(yīng)包括的飲食。
*將核桃和亞麻籽在常規(guī)飲食計(jì)劃。這些種籽和堅(jiān)果類加載與ω-3脂肪酸和健康的脂肪?？傊麄兌际莾?yōu)秀的食品項(xiàng)目抗炎飲食。
*包括很多在飲食中富含纖維的食物。它們有助于消化系統(tǒng)的健康維護(hù)，也抵消關(guān)節(jié)炎的藥物治療的副作用（特別是便秘）。
*在定期獲得ω-3必需脂肪酸的油性魚類，如鯖魚，鮭魚和沙丁魚消耗。這些健康的脂肪被稱為炎癥性疾病顯著減少。
*在烹飪或服務(wù)食品，添加草藥，具有舒筋活血，如大蒜，生姜和姜黃。鮮生姜或姜黃非可用性的情況下，包括干粉狀版本。
最后但并非最不重要的，喝大量的水和健康的液體，以保持身體的水分從系統(tǒng)中排出毒素*。消耗流體的另一個(gè)好處是保持了良好的消化系統(tǒng)健康。
食品，以避免
*引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作的常見(jiàn)的產(chǎn)品，被稱為是茄子，土豆和辣椒。嚴(yán)格避免這些飲食計(jì)劃。
*雖然有些病人的經(jīng)驗(yàn)惡化西紅柿的痛苦，別人不具有同樣的效果。因此，包括在列表中的食物產(chǎn)品，以避免與關(guān)節(jié)炎的西紅柿是個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)。
*減少攝入的食物成分，包含脂肪，如部分氫化的油和多不飽和脂肪酸。他們不僅育肥，但也間接加重疼痛癥狀。
*許多患者報(bào)告疼痛加劇后喝橙汁。因此，避免在飲食上，可有效管理疼痛癥狀。
*限制包裝的食品的攝入量。這類食物被視為為保存目的的食品添加劑。
*盡可能遠(yuǎn)離加工和精制食品。他們是貧窮的土壤養(yǎng)分含量，盡可能多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值過(guò)程中丟失的處理步驟。
*如果某些食品被懷疑引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)疼痛癥狀，消除飲食1周左右，如果疼痛消退后不避免食品。因此，治療骨關(guān)節(jié)炎的飲食計(jì)劃。
*其他食品項(xiàng)目由骨關(guān)節(jié)炎患者要避免含咖啡因的飲料，酒精飲料，乳制品，含糖食品，油炸食品，含有豐富的磷的食物，含有麩質(zhì)的食物和草酸。
骨性關(guān)節(jié)炎的飲食計(jì)劃用消炎食品。如果需要的話，醫(yī)生可能會(huì)建議骨關(guān)節(jié)炎膳食補(bǔ)充劑（含維生素，魚油和纖維）。對(duì)于每名患者，骨關(guān)節(jié)炎治療的目標(biāo)是改善關(guān)節(jié)功能和減少止痛劑的依賴。所以，聽從醫(yī)生的建議，并進(jìn)行必要的生活方式的改變，一個(gè)更好的生活質(zhì)量。
