在我們身邊有很多的作用非凡的食物，只是我們大家都沒有注意到。在我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ姷氖澄镏芯陀泻芏嗑哂蟹浅：玫乃幚碜饔玫?。下面就和大家分享一下，看看這些食物到底有哪些好處，如果大家可用掌握的好，并加以運(yùn)用到生活中，就可以達(dá)到很到的效果。下面就是我最近總結(jié)的一些常識(shí)：

    1、淮山：淮山是再熟悉不過了的，在我們家里是時(shí)常用來(lái)煲湯的。因?yàn)榛瓷接凶甜B(yǎng)補(bǔ)陽(yáng)的功效，所以多吃可預(yù)防心血管脂肪沉積，還有助于腸胃的消化吸收?；瓷绞且环N天然的纖體美食，我們自己都可用種植，它具有高營(yíng)養(yǎng)，低熱量的特點(diǎn)，所以多食也不會(huì)有發(fā)胖。

    2、糙米：一般的人是不知道什么叫“糙米”什么叫“白米”，因?yàn)樗麄儾恢涝趺慈^(qū)分，但作為出生在農(nóng)村的小孩一般都是知道的。這糙米能幫助消化，比白米更容易消化和吸收，它既能預(yù)防腳氣病又能排除毒素。其實(shí)糙米就是保留了胚芽，因?yàn)檫@胚芽只占米的百分之三，但胚芽所涵的微生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之七十，特別是維生素B1。因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。

    3、紅棗：紅棗相信就不用多說了吧！相信小孩子都知道這種東西了。紅棗具有豐富的維生素C，有補(bǔ)氣血和健脾生血的作用。所以經(jīng)常食用紅棗，能使人面色紅潤(rùn)，老少皆宜。特別是貧血的朋友們。

    4、杏仁：對(duì)杏仁了解的人應(yīng)該不多，但我對(duì)杏仁還是有著一定的了解的，因?yàn)槲以谒幍旯ぷ髁艘欢螘r(shí)間，杏仁可用分為兩種（南、北杏仁）一種是甜的，一種的苦的。杏仁能潤(rùn)肺止咳，它富含鎂、鈣，對(duì)骨骼生長(zhǎng)極為有利。杏仁所含的脂肪和揮發(fā)油可滋潤(rùn)皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽，耳聰目明。

    5、銀杏：銀杏具有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細(xì)胞，提高注意力和記憶力。銀杏能預(yù)防中風(fēng)和動(dòng)脈硬化，并能使膚色紅潤(rùn)，有美白和防治色斑的效果，銀杏有很好的抗氧化作用，能延年益壽。

    6、南瓜子：南瓜子含有豐富的鋅元素，鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育，學(xué)生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。南瓜子也是保護(hù)男性健康的重要微量元素，是天然男性活力來(lái)源，對(duì)糖尿病患者或前列腺患者有益。

    7、黑豆：黑豆是人們食用的比較少的一種豆類，因?yàn)榇蠹覍?duì)它的不了解。中醫(yī)認(rèn)為黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽(yáng)藥。適量食用黑豆，對(duì)糖尿病、視力下降、須發(fā)早白、濕疹腳氣、貧血，有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發(fā)烏黑亮麗。

    8、黑米：黑米在我們那是比較少見到的，食用并沒有吃過黑米，不知道吃起來(lái)是什么感覺，但有些營(yíng)養(yǎng)粥里還是會(huì)看到一些。其實(shí)黑米是糯米中的珍貴品種，它是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調(diào)養(yǎng)品，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。

    9、芝麻：芝麻是大家常見的一種食物，可用于很多地方，可用于一些面包的制作上，還有一些菜也可用用到，還可將其做成芝麻油。芝麻潤(rùn)腸通便，而且活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)，更有健腦和增強(qiáng)記憶力以及延緩衰老的作用。芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時(shí)，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

    10、葛根：葛根對(duì)于我來(lái)說是非常了解的，就小時(shí)候吧！小時(shí)候就時(shí)常挖來(lái)吃（生吃或者是煲湯）。葛根在醫(yī)學(xué)上可防止動(dòng)脈硬化，有降血壓、抗衰老、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量的作用。在韓國(guó)、日本，很多的愛美女性都會(huì)把它當(dāng)做豐胸、美容是佳品使用。

    講了那么多，已經(jīng)知道這些食物的價(jià)值所在的人可用當(dāng)做鞏固一下，不知道的就趁此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。更多的知識(shí)可以到我們“信譽(yù)藏藥網(wǎng)”了解、咨詢。有專家為你解答各種疑問。