睡覺(jué)打呼嚕在男性中比較常見(jiàn)，很多人對(duì)它都存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為打呼嚕是睡得香，是好事。藏藥網(wǎng)專(zhuān)家提醒：事實(shí)上打鼾是一種健康問(wèn)題，是一種病，如果鼾聲大作并出現(xiàn)憋氣就可能會(huì)致病，甚至危及到自身的生命安全。
打呼嚕多見(jiàn)于40-60歲的體形偏胖的男子，可能是肥胖、睡姿不良、過(guò)度疲勞及過(guò)食辛辣、煙酒等刺激，導(dǎo)致咽喉部軟組織張力減低、充血，雍積而氣道狹窄，當(dāng)氣流通過(guò)，沖擊喉部軟組織顫動(dòng)，會(huì)發(fā)出擾人的嗓音，與因先天鼻中隔肥大、鼻咽部炎癥、腫瘤等病理性打鼾不同，此類(lèi)約占全部打鼾病人的80%以上。研究發(fā)現(xiàn)，打鼾易誘發(fā)多種并發(fā)癥，存在多種危害。
1.打鼾可致心血管疾病
“睡眠呼吸暫停綜合癥”由于低通氣或呼吸暫停引起反復(fù)發(fā)作的低氧和高碳酸血癥，導(dǎo)致打鼾者機(jī)體內(nèi)體液、內(nèi)分泌、血流動(dòng)力學(xué)等一系列異常改變，全身臟器組織缺氧，引發(fā)心肺腦等重要生命器官的并發(fā)癥。多項(xiàng)研究證實(shí)，“惡性打鼾”的患者中，高血壓的患病率高達(dá)48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，腦梗死發(fā)病率比無(wú)習(xí)慣性打鼾者高3-10倍。研究提示“惡性打鼾”已成為高血壓病和心腦血管疾病的第三大危險(xiǎn)誘因。
2.打鼾可致糖尿病
《美國(guó)流行病學(xué)雜志》曾刊登過(guò)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，打鼾者10年內(nèi)罹患糖尿病的幾率比普通人群更高，打鼾且肥胖者危險(xiǎn)則更大。研究人員表示，70%—80%的打鼾因肥胖所致，而肥胖恰恰是導(dǎo)致打鼾和糖尿病的共同病因。打鼾會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)明顯缺氧，進(jìn)而影響胰島氧的供給及胰島素的合成，如果患者還喜歡喝酒，那么其體內(nèi)胰島素需求量就會(huì)更大，也更加容易增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.打鼾可致睡眠質(zhì)量差
打鼾者很容易發(fā)現(xiàn)自己早上起來(lái)時(shí)困乏嗜睡，頭腦不清醒，導(dǎo)致自己的工作效率低下，這就是睡眠質(zhì)量差所致。打鼾者在睡眠中因呼吸氣管受阻，多數(shù)有超常的血壓下降，刺激呼吸道產(chǎn)生頻繁的微覺(jué)醒，難以進(jìn)入深睡，這就是為什么很多患者容易進(jìn)入睡眠，自覺(jué)夜間睡眠良好，卻發(fā)現(xiàn)總睡不夠，醒來(lái)困乏、無(wú)精打采的原因。
藏藥網(wǎng)專(zhuān)家提示：預(yù)防打呼嚕要增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
