處暑是由熱轉涼的交接節(jié)氣，《月令七十二候集解》記載：“處，去也，暑氣至此而止矣。”天氣漸涼，人們開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖，此時要注意護臍，這是除了腳之外第二容易受寒的部位。秋乏與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質，使人消除疲勞。 堿性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。不要再穿露臍裝，晚上睡覺注意蓋上腹部，還可以將雙手搓熱后按摩肚臍，按順時針和逆時針方向分別揉按100次，可以避免寒氣聚積。“處暑”節(jié)氣5大注意事項介紹：
1、處暑節(jié)氣防秋乏
中醫(yī)認為秋主燥，燥熱耗氣傷陰，氣虛導致四肢無力，神疲懶言，陰虛可見咽干、口干、鼻子干。“處暑”時，早晚溫涼，中午氣溫仍然很高，暑濕較重，暑濕最易傷脾，中醫(yī)稱暑濕困脾，而脾又是主管人體肌肉四肢強壯的，當脾被濕困后，就容易感到疲乏。
2、保正充足睡眠
天氣變涼，應該改掉夏季晚睡習慣，爭取晚上10點前入睡，并保證早睡早起，適當午睡也利于化解困頓情緒。
特別提醒老年朋友：隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽具虧，會出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象。夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。有統(tǒng)計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此，午覺即有防病保健的意義，又符合養(yǎng)生道理。
3、飲食清淡為佳
保持飲食清淡、合理營養(yǎng)。
不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品。這些食品包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。這些食品容易加重秋燥對人們身體的危害。
適量增加優(yōu)質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。
不吃重油膩味的食物。油膩食物會在體內產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質，因而應適量少吃，多吃水果、多喝水有利于提神醒腦。
多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。這是因為維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝產(chǎn)物盡快排除掉。蔬菜和水果為堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質，使人消除疲勞。
4、注意加強鍛煉
養(yǎng)成良好的生活習慣，加強鍛煉，以早晚為好。只有體能充足，才能戰(zhàn)勝季節(jié)交替時身體的不適。鍛煉的方法以經(jīng)常進行登山、散步、做操等簡單運動為好，有助于情緒平靜解除秋乏。
伸懶腰也可緩解秋乏，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦、使人頓時感到清醒舒適。
5、室內養(yǎng)些植物
秋季的困乏狀態(tài)與人體缺氧有一定關系，因此，室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草，如盆栽柑桔、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，調節(jié)室內空氣，增加氧含量。
綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養(yǎng)在臥室內，使空氣濕度保持在理想狀態(tài)。
客廳適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈。
辦公室的污染物質會通過觀賞植物葉片背面的微孔道被吸人植物體內，而且花卉根部共生的微生物也能白動分解污染物，并為其根部所吸收。
