備孕期間，不知備孕媽媽要注意飲食，備孕爸爸的飲食也是至關(guān)重要，備孕是為了孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶，很多備孕夫妻容易走進(jìn)這樣的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為備孕是女人的事情，與男人無關(guān)，其實(shí)不然，備孕期間，男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件，那么，男人應(yīng)如何備孕呢？下面是藏藥網(wǎng)小編為大家總結(jié)的備孕爸爸飲食注意事項(xiàng)。
備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會(huì)機(jī)制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競爭風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候，比誰都清楚，只有身體強(qiáng)健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。有責(zé)任心的準(zhǔn)備做父親的男人，在其妻子準(zhǔn)備懷孕前5個(gè)月左右，即應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范自己的行為，避免接觸那些對(duì)精子有害的物質(zhì)。
備孕爸爸－戒煙戒酒
煙和酒都會(huì)降低和損害精子的數(shù)量和活力，男性通常要3個(gè)月的時(shí)間才能產(chǎn)生新的精子。在計(jì)劃懷一個(gè)寶貝時(shí)，一定要在受孕的3-6個(gè)月前開始戒煙戒酒，同時(shí)，多吃綠葉蔬菜和水果，以補(bǔ)償體內(nèi)缺乏的維生素C。
備孕爸爸－多吃蔬菜水果
很多男性很喜歡吃肉，卻不喜歡食用蔬菜，這對(duì)于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因?yàn)榫拥纳尚枰獌?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)攝入過高，原維生素?cái)z入不足的話，就容易造成酸性體質(zhì)，使妻子難以受孕。爸爸們在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，在飲食安排上既要多吃肉食，同時(shí)也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素。
藏藥網(wǎng)小編溫馨提示大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對(duì)生育有著不利的影響，不宜多食。芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。
