現(xiàn)今因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活、工作等各方面的壓力，好多人腸胃都不好。特別是那些經(jīng)常光顧著學(xué)習(xí)或者經(jīng)常加班熬夜以及需要經(jīng)常參加各種酒宴的人尤其嚴(yán)重。俗話說(shuō)身體就是革命的本錢(qián)，腸胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛順心！所胃病難治吃藥打針能暫緩解都能解決問(wèn)題，那么我們平時(shí)就要注意養(yǎng)護(hù)好我們的胃了。
養(yǎng)胃最好的方法就是一日三餐照常吃，零食或者雜七雜八的東西少吃，宵夜也最好別吃，晚上當(dāng)然也別熬夜，因?yàn)榘疽咕蜁?huì)餓的。三餐最好吃地清淡些，早餐喝粥最好。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
溫馨提示：最養(yǎng)胃的食物是面條。如果熬粥，放少許蘇打進(jìn)去，可以中和胃酸。小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃。有胃 病的人兩種飲料應(yīng)該多喝：一是牛奶，二是熱水。要少食多餐。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾胃。花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。指壓中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于人體正中線上，臍上 4 寸處。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?，一面用四指用力下壓?秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，能使胃部感到舒適。 在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。每日進(jìn)行 2～3 次，并要注意調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過(guò)的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
