夏季對人類健康的基本影響 按國際氣象學標準,若候（每5天為1候)平均氣溫 在22X3以上，則為夏季。在這樣的氣候條件下，確實是 《內經〉所云的“萬物華實”、“華英成秀”的自然狀況；人們應適當晚睡，盡量早起，精神要保持愉快、寧靜，一切 順其自然。“此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”。同時，對人類 的健康也有著正反兩方面的影響，下面藏藥網專家為大家介紹根據夏季“養(yǎng)陽”、“養(yǎng)心”、“養(yǎng)神”的基本原則，主要的養(yǎng)生方法有：
1.指壓兩眼間，預防心臟病心悸與呼吸困難是 老年人心臟病在夏季發(fā)生的信號。用手觸摸鼻根（雙 眼之間鼻梁凹陷部分皮膚溫度若比面部低〈一般低 且沒有光澤感，均表示心功能不正常。用 拇指,食指并攏壓揉該處，要隨著心跳節(jié)律按摩，每次1 分鐘即可。此時,該處皮膚溫度會上升，是夏季寧心安 神,保養(yǎng)心臟的好方法。
之.輕敲腦部，預防夏季頭痛象買西瓜一樣，輕敲 外部就可了解內部的情況。如果用指尖輕敲腦部，產 生金屬性高音I就是緊張性頭痛〈頭骨上面的部分組織 過度緊張所致如果是低音，就是瘀血性頭痛〈血循環(huán) 障礙,頭骨上面的組織松弛所致前者往往在暑天飲 過量冷飲刺激而發(fā)生。要預防夏季頭痛，只須用5個 指尖輕敲頭部即可。先敲整個頭部，如果在敲打時，發(fā) 現有特別舒眼之處,就可以把該處作為重點輕敲，至少 要3分鐘左右。
3罾按摩天柱，防治中暑天柱穴位置是將手指放 在頸部后面的正中央，在縱向兩條肌肉上緣的凹下部 分。首先要伸直脖子，將大拇指貼住天柱穴，把小指和 食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重 量,壓迫拇指，來按摩天柱穴。能很好地防治頭暈、耳 鳴等中暑癥狀。對老年人體溫調節(jié)功能低下而易中暑 的狀態(tài)極有益處。
4、向東方靜坐，叩齒36次，用舌攪唾 液滿時I漱口數遍,分3次咽下。咽唾液時必須猛咽有 聲，用意念送至丹田，然后吐氣發(fā)"呵”（^)音，發(fā)音不要 出聲，自己能聽到即可。此功法可以穩(wěn)定心神，治療心 病,如老年人夏季失眠、冠心病、心律不齊等。《增補遵 生八箋〉云：呵功能防治“口中干澀身煩熱……焦腑疾 病自消滅”。
5丨夏日晝寢法生理學家發(fā)現|人過70歲，機體 為了自身的需要，能自發(fā)性地增加異相睡眠時間。異 相睡眠時間的延長，能使動物壽命延長。而夏日晝寢， 則可誘導異相睡眠的延長，有利于老年人的機體康復。
夏季養(yǎng)生對預防秋冬疾病也有益處I夏日保養(yǎng)不 當，秋冬常有風痹、痃瘧、瀉泄等病癥發(fā)生。
夏季養(yǎng)生是中老年人四季養(yǎng)生法則重要組成部分。它不僅僅包括食療、食養(yǎng)、氣功、藥物等傳統(tǒng)保健法,而且和氣候或氣象醫(yī)學密切相關。
