近年來，孕婦要補(bǔ)鈣、兒童要補(bǔ)鈣、老人要補(bǔ)鈣等“專家觀點(diǎn)”不斷見諸各類廣告中，更有媒體調(diào)查稱，我國接近九成家長在給嬰幼兒補(bǔ)鈣，形成了中國特有“全民補(bǔ)鈣”現(xiàn)象。藏藥網(wǎng)專家提醒“孩子是否需要補(bǔ)鈣，需要根據(jù)實(shí)際情況來確定，不可根據(jù)某些人有目的的的推薦或盲目跟風(fēng)攀比。”
雖然補(bǔ)鈣跟長高沒有直接的關(guān)系，但是缺鈣確實(shí)也會對孩子長高產(chǎn)生不利影響。嬰兒缺鈣不僅對骨骼發(fā)育造成影響，造成“X”型腿和“O”型腿或影響身高，而且還能直接導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育遲緩，甚至是智力低下。因此要注意給孩子合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，尤其是不要犯以下3種補(bǔ)鈣錯(cuò)誤：
1：補(bǔ)鈣不補(bǔ)維生素D
維生素D可有效促進(jìn)人體對鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，服鈣片時(shí)應(yīng)適量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽，否則就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。
2：喝骨頭湯補(bǔ)鈣
動(dòng)物的骨頭中確實(shí)含有非常多的鈣質(zhì)，幾乎占到了全身含鈣量的90%以上。但是這種鈣屬于生物鈣，很難與骨頭分離，即使通過長時(shí)間的熬制，產(chǎn)生出容易供人吸收的游離鈣的量也是微乎其微的。有人做過檢測，把1公斤肉骨頭燉湯，兩小時(shí)后再測湯中所含的鈣僅有20mg左右，遠(yuǎn)不及一杯250ml牛奶中所含有的高達(dá)近300mg的鈣量。
3：過量補(bǔ)鈣
一個(gè)勁兒地給孩子補(bǔ)鈣，非但不能起到家長所期望的結(jié)果，反而會給寶寶的健康帶來隱患。鈣與孩子骨骼生長相關(guān)，但并不是孩子吃得多，鈣就吸收得多，人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的，多余鈣質(zhì)的排出會加大寶寶身體的負(fù)擔(dān)，如加大胃腸道、腎臟的負(fù)擔(dān)等。過度的補(bǔ)鈣，還可能會導(dǎo)致孩子食欲不振、便秘，影響鐵、鋅等微量元素的吸收，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致高鈣尿癥等。
缺鈣的表現(xiàn)，人體的骨骼和牙齒的主要成份就是鈣(大約99%的鈣存在于骨骼中)，如果嬰兒體內(nèi)缺鈣，就會導(dǎo)致骨骼發(fā)育遲緩，牙齒萌出較晚，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)方顱、雞胸、駝背、小腿彎曲畸形(“O”形腿、“X”形腿)等癥狀。4-6歲寶寶對鈣的攝取量每天應(yīng)800毫克。寶寶此時(shí)飲食豐富，且戶外活動(dòng)多，基本不需要補(bǔ)充維生素D。保證寶寶每天攝入500-600毫升牛奶和保持飲食均衡不偏食。如果寶寶仍出現(xiàn)缺鈣，可適量補(bǔ)充鈣制劑，如碳酸鈣。
