膽固醇是一種脂肪物質(zhì)在血液中不容易溶解。然而，它有很多的用途和重要的功能。這些都是：
*膽固醇是很重要的，在身體的每個細胞為它的膜的建筑，其由在體內(nèi)的有害物質(zhì)可以保護它。
*水不離開身體那樣容易，這是僅此的膽固醇在體內(nèi)的因。
*它在生產(chǎn)激素在腎上腺，睪丸和卵巢的至關重要的作用。
*維生素D，這是必不可少的身體，膽固醇有助于在其生產(chǎn)。
因此，我們不能說這是對身體有害的，因為它不是。高血脂是有害的，這意味著正常膽固醇水平需要保持在血流中獲得更好的整體健康。
膽固醇好的和壞
膽固醇中不溶于血液，因為它是一種脂肪物質(zhì)，它只是保持在體內(nèi)的血液流動來動去，這就是它鎖存到脂肪蛋白質(zhì)之前。這些蛋白質(zhì)有兩種類型 - 高密度脂蛋白（HDL膽固醇）和低密度脂蛋白（LDL膽固醇）。
高密度脂蛋白膽固醇 ：是在保持膽甾醇液在體內(nèi)移動體的物質(zhì)。它附有自己的膽固醇，不讓它被卡住的動脈壁上。這就是為什么高密度脂蛋白膽固醇是好膽固醇的原因。
低密度脂蛋白膽固醇 ：它不是在所有有用的。這LDL被氧化時可造成大量傷害到動脈壁，留下礦物質(zhì)和脂肪堆積，這是多么堵塞而形成的。它最大限度地減少LDL水平和最大化的HDL是很重要的。
這些水平通過驗血來確定。在開始討論之前驗血做，總是要求一個血脂。這將測量膽固醇和還得到對LDL和HDL膽固醇明顯的報道。重要的是要知道正常水平應。如果你想正常膽固醇水平，重要的是改變生活方式。
*總膽固醇水平通常應為135?200毫克/分升。
*低密度脂蛋白膽固醇，這是有害的，一般應小于130毫克/分升。
*高密度脂蛋白膽固醇，對有益膽固醇應高于40毫克/分升。
*總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的正常比例應該是4.0到6.0的男性和3.7?5.7的女性。這個比率可以幫助確定一個人是如何健康的。
最初，醫(yī)療保健專業(yè)人士堅持降低低密度脂蛋白膽固醇水平，這是壞的膽固醇。然而，這些天重點是增加HDL水平是好膽固醇。同時了解膽固醇的水平，重要的是要知道，男性和女性都會有不同程度的正常膽固醇。
