人的心臟是最強(qiáng)的，以及身體的最弱，器官。它是最強(qiáng)的，因?yàn)樗峁┝诉M(jìn)行氧合血的所有器官能順利運(yùn)作的最重要的功能。而另一方面，則是最弱的器官，因?yàn)樗梢岳脡毫χ荒苓m可而止，過(guò)度的壓力可能會(huì)沿著許多健康問(wèn)題和疾病帶來(lái)的， 因此，照顧心臟，避免加壓某些事情是非常重要的心臟，由此使得更弱和易受疾病甚至失效。我們很多人都知道一些常用談到可能對(duì)心臟有害影響，并盡量避免他們?cè)谖覀內(nèi)粘５臇|西。不過(guò)，也有像某些生活習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致不良影響你的心臟和你是完全不知道這件事。
沒(méi)有吃足夠的水果和蔬菜
我們都知道，水果和蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍车闹饕M成部分。然而，有些時(shí)候，我們往往傾向于避免吃它們?cè)诒匾臄?shù)額。有研究證明，人們服用超過(guò)五份，每天的水果都是在行程比那些低風(fēng)險(xiǎn)的不消耗，或吃水果的數(shù)量較少。
鹽的過(guò)量
雖然鹽是健康飲食的重要組成部分，它需要最少量。當(dāng)超過(guò)這個(gè)量，它成為對(duì)身體無(wú)毒。此外，存在于心臟額外的壓力，以從身體去除毒素，從而引起的血壓升高的問(wèn)題。這進(jìn)一步增加了中風(fēng)或心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。
酒精的過(guò)量
飲酒要適量可以是有利的健康，以及提供一些快樂(lè)的時(shí)刻在生活中。有研究表明，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低的人誰(shuí)每天喝一兩杯，比人誰(shuí)不喝酒，或者喝大量。但是，飲酒過(guò)量可能對(duì)你的心臟像高血壓，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加，而心臟衰竭一些很不利的影響。
忽略睡眠障礙
睡眠過(guò)多（超過(guò)9小時(shí)）或過(guò)少（少于6個(gè)小時(shí)）的睡眠也同樣損害你的心臟。這兩種極端的條件下增加血壓和壓力激素的水平。失眠，也就是說(shuō)，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮，從而進(jìn)一步導(dǎo)致血壓高。此外，一項(xiàng)研究進(jìn)行了芝加哥大學(xué)，2008年，建議縮短睡眠和增加冠狀動(dòng)脈鈣化（冠狀動(dòng)脈中的鈣積聚）之間的聯(lián)系。
忽視打鼾
除了從一個(gè)單純的滋擾，打鼾可能是睡眠呼吸暫停嚴(yán)重的健康問(wèn)題。呼吸暫停是在睡覺(jué)，而這壓力對(duì)心臟的標(biāo)志是間斷的呼吸障礙。此外，這種睡眠障礙可能增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果你碰巧打呼嚕，醒來(lái)感覺(jué)疲憊，請(qǐng)聯(lián)系您的衛(wèi)生保健提供者的時(shí)候了，并得到適當(dāng)?shù)闹委熌拇蝼龁?wèn)題。
肝火過(guò)盛
雖然適度表達(dá)憤怒是一個(gè)很好的方式來(lái)釋放緊張和精神壓力，經(jīng)常和爆炸的憤怒可能會(huì)增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)人們內(nèi)化他們的憤怒和憤怒的不斷打壓的感覺(jué)里面居住，這可能會(huì)削弱他們的心臟，使之容易中風(fēng)或心臟疾病。在人類的負(fù)面情緒觸發(fā)應(yīng)力軸，并且如果應(yīng)激反應(yīng)被重復(fù)激活時(shí)，它們變得對(duì)心臟有害。
忽視抑郁癥
我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的風(fēng)風(fēng)雨雨的人生經(jīng)歷和情感破裂。但是，你如何處理這些情況非常重要。如果一個(gè)人經(jīng)歷多次情緒緊張的情況下，它會(huì)影響以負(fù)面方式的心臟。具體而言，壓力其次是抑郁癥與增加內(nèi)膜中層厚度（動(dòng)脈的措施），這標(biāo)志著血管疾病的惡化有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥，而且，有心臟疾病的一些間接的貢獻(xiàn)。抑郁癥促進(jìn)喜歡吸煙和缺乏運(yùn)動(dòng)的某些不良的生活習(xí)慣在一些人，這進(jìn)一步導(dǎo)致了心臟的運(yùn)作問(wèn)題。
周末戰(zhàn)士綜合癥
很多人意識(shí)到，他們沒(méi)有時(shí)間為自己。因此，他們找一些空閑時(shí)間的一天，他們潛入行使，并期望它會(huì)帶來(lái)他們的形狀，他們可以保持身體健康。然而，這就是所謂的周末戰(zhàn)士綜合癥，它只會(huì)用你的身體運(yùn)作造成負(fù)面影響。它會(huì)引起不適，你的身體和加壓的心臟更多的血液循環(huán)，這可能會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的問(wèn)題。
拖延，推遲或避免健康檢查也完全可以是潛在的不利于你的心臟健康。此外，體征和胸部疼痛和呼吸丟失癥狀可能是高血壓的嚴(yán)重原因，而忽視這些癥狀就會(huì)對(duì)你的心臟有害。
