頭暈或眩暈的感覺是由于氧氣的供應(yīng)短缺或血液到大腦。這種情況的結(jié)果快速脫水或低血壓。運(yùn)動(dòng)后頭暈經(jīng)驗(yàn)是由于血流量,增加的結(jié)果或困難的心。做運(yùn)動(dòng)后頭暈的原因之一是突然停止運(yùn)動(dòng)。因此,需要增加或減少的速度逐漸鍛煉。按照這種做法,平衡身體系統(tǒng)的維護(hù)和突然變化是預(yù)防。
頭暈的原因
需要知道是什么原因?qū)е骂^暈治療之前去理解它。頭昏眼花的感覺或頭暈通常被觀察到在那些進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)如跑步等訓(xùn)練。在鍛煉過程中,心臟跳動(dòng)速度相比,其正常的速度。它有助于提供足夠的血液的肌肉鍛煉。因此,有人可能會(huì)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)后頭暈。頭暈有點(diǎn)類似眩暈的狀態(tài),然而在眩暈,給人的感覺好像他旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)或傾斜。惡心也是頭暈的癥狀表現(xiàn)以及運(yùn)動(dòng)后頭暈。血液由高強(qiáng)度使用肌肉活動(dòng)和帶走腸道結(jié)果為惡心運(yùn)動(dòng)后的經(jīng)驗(yàn)。這不過是自然感到擔(dān)心的經(jīng)歷眩暈或頭暈。然而,每個(gè)人都應(yīng)該明白,頭暈的原因是可以改變的,許多不同的并發(fā)癥可能參與它。
頭暈的經(jīng)驗(yàn)雖然不是一個(gè)大問題,但是,如果它發(fā)生在鍛煉,那么每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真調(diào)查此事。這可能是心臟病的一個(gè)跡象,需要立即治療。在這種情況下,運(yùn)動(dòng)應(yīng)該中止,立即尋求醫(yī)療幫助。咨詢醫(yī)生可以幫助防止主要的健康問題。
頭暈怎么辦?
直接一步被這些經(jīng)歷頭暈躺下,頭在相同級別的心。它會(huì)導(dǎo)致血液流向大腦,從而,減少頭暈的感覺。才停下來在激烈的體育活動(dòng)鍛煉和跑步,有必要逐步減緩。例如,運(yùn)行很長一段距離后,每個(gè)人都應(yīng)該保持慢跑一段短距離的路才停下。還應(yīng)該檢查是否中暑頭暈的原因。中暑也頭暈的主要原因之一。一個(gè)人的能量在執(zhí)行一個(gè)練習(xí)也可以體驗(yàn)頭暈。因此,有必要在鍛煉之前吃足夠的食物。
保持身體水分,消耗營養(yǎng)的飲食是必要的,以避免任何可能的頭暈或眩暈。有一點(diǎn)零食之前鍛煉也有助于預(yù)防頭暈。呼吸正常工作時(shí)的肌肉有助于提供足夠的氧氣。工作時(shí),許多人屏住呼吸在不知情的情況下。它限制了流氧氣到肌肉需要的能量。前的熱身運(yùn)動(dòng)和冷卻后執(zhí)行有要為了維持良好的健康。不同的伸展運(yùn)動(dòng)和技術(shù)幫助熱身和調(diào)節(jié)身體的正常功能。建立的毅力是很重要的,因?yàn)樗兄谔岣吣土λ胶鸵粋€(gè)并不缺乏能量而工作。等問題嚴(yán)重的眩暈可以最小化遵循上面的措施。
頭暈的感覺運(yùn)動(dòng)后不引起太多擔(dān)心你的重要器官工作順利。然而,應(yīng)采取適當(dāng)?shù)恼疹櫵慕】?吃有營養(yǎng)的食物和執(zhí)行各種頭暈隨和的練習(xí),為了控制這個(gè)問題。
