花草茶的睡眠
失眠是一種睡眠障礙,今天正在影響越來越多的人。急性失眠癥狀因睡眠困難而異,并加劇了我們承受的壓力,在我們的日常生活。今天,失眠很常見的問題,它已成為更必要處理。我們大多數(shù)人還記得經(jīng)歷過至少一種輕微的失眠在我們的生活。雖然這是相當(dāng)無害的,如果數(shù)羊,呆呆地望著時鐘滴答走,都是你最終做只要你試圖入睡,那絕對是一個引起人們的關(guān)注。
大多數(shù)患有急性失眠的人求助于安眠藥,醫(yī)生或得到規(guī)定的場外交易。他們沒有意識到的是,這些藥片,雖然有效,但可能會導(dǎo)致一系列的副作用。此外,一個傾向于沉迷于這些藥丸隨著時間的推移,一旦發(fā)生這種情況,很難擺脫它。那么,什么是比較安全的解決方案,你的睡眠問題嗎?答案是草藥睡眠療法!僅僅通過了解這篇文章的后續(xù)部分的草藥可以誘導(dǎo)和平,深度睡眠。
草藥誘導(dǎo)睡眠
良好的睡眠對你的整體健康至關(guān)重要。艱苦的一天后,所有你的身體渴望,是深度放松和休息。這有可能實現(xiàn)不睡覺嗎?答案是一個普通的沒有。因為,我們都知道有多少重要的對我們的健康,我們每天至少睡6 - 8小時。但是,如果一個人不能即使人想睡覺?如果,即使在忙碌的一天,睡覺不來找你,似乎在很遠(yuǎn)的地方遠(yuǎn)嗎?這是當(dāng)自然療法可以來拯救你。某些草藥的鎮(zhèn)靜特性已被廣泛用于治療失眠等睡眠問題,因為年齡。不僅是這些中藥無不良反應(yīng),但也很常見,是相對安全的所有年齡組的人。想知道哪些草藥,可以真的有幫助嗎?只是看一看!
纈草：研究表明,纈草的根提取物,灌木發(fā)現(xiàn)在世界的許多地方,是最好的治療失眠。這是因為植物有一個安慰和放松對我們的身體影響,也被用作治療壓力和壓力引起的疾病。然而,由于其強大的鎮(zhèn)靜屬性,它應(yīng)采取適量,不建議患者已經(jīng)在安眠藥。這種草藥也有效預(yù)防消化不良,肌肉疲勞和肌肉的疼痛。然而,由于其不愉快的味道,它通常以膠囊的形式管理。
洋甘菊：它是一種有效的溫和的草藥治療失眠,每天可以安全食用,在小劑量。洋甘菊是消費茶和茶包的形式。它有助于睡眠舒緩神經(jīng),放松肌肉。也是一個有效的治療消化不良,特點是黃色和白色的花朵。
卡瓦胡椒：卡瓦胡椒也是一個有效的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)深度睡眠,導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)放松。然而,它不是廣泛推薦,因為它可能會導(dǎo)致幻覺和肝毒性。它在斐濟的國家很受歡迎,它是全國飲料的主要成分。
啤酒花“它是一種輕微的鎮(zhèn)靜,主要用于制造啤酒。除了睡眠誘導(dǎo)效應(yīng),有效預(yù)防消化不良、焦慮、壓力和壓力引起的頭痛。茶直接食用,或連同其他草本植物獲得強大的治療失眠。
薰衣草：薰衣草的花朵植物有輕度鎮(zhèn)靜屬性,可以引起深度睡眠。所有你需要做的就是把一些花放在枕頭下或使用提取的茶,你會得到緩解感冒和流感。薰衣草油一直是傳統(tǒng)上用于芳香療法,可有效預(yù)防頭痛,身體疼痛,甚至輕度抑郁。然而,有些人可能是過敏,薰衣草,所以你應(yīng)該小心。
檸檬香油：除了是一種溫和的鎮(zhèn)定劑,檸檬香油是粉末,用作殺蟲劑,具有抗菌和抗病毒的特性。的特點是小,白色的花朵,它是消費茶甚至被用作調(diào)味劑。然而,大劑量和常規(guī)攝入這種草藥不推薦,尤其是對于那些患有甲狀腺疾病。
西番蓮：類似于它的影響,洋甘菊西番蓮是一種有效的草藥治療失眠,還提供了緩解焦慮和壓力的癥狀。你可以從西番蓮提取物的準(zhǔn)備茶。
有不同的方法可以獲得這些補救措施的好處。其中一個方法是一種草藥和精油浴,這是非常有效的減少壓力和振興你的感官。那么,你還在等什么?讓這些草藥幫你夢了!然而,請注意,它總是明智的為他的意見請咨詢你的醫(yī)生,是否一個特定的草是安全的。
