負(fù)熱量食物是需要更多的能量或熱量消化的食物比他們實(shí)際上包含或提供身體。這意味著,他們的熱力效應(yīng)大于其卡路里含量。許多人混淆這些食物是那些沒有卡路里。然而,沒有食物的天然的形式是沒有熱量。這些食物是有營養(yǎng)的,因此被認(rèn)為是非常健康的身體。
排名前十的負(fù)熱量食物
以下是最好的燃燒脂肪的食物,幫助脂肪細(xì)胞分解的過程中,通過使用更多的熱量從你的身體。
*芹菜:芹菜是低卡路里;然而,它含有可溶性纖維、鈉、礦物質(zhì)和維生素,需要更多的能量來消化。
*黃瓜:黃瓜充滿水分和必需的礦物質(zhì),因此,在熱量極低。他們也知道清除有毒和不必要的液體從體內(nèi),這就是為什么他們對健康減肥有好處。
*葡萄柚:葡萄柚的消費(fèi)肯定可以幫助減肥。它裝滿水、檸檬酸和維生素C,扔出多余的脂肪酸從身體,并保持你的消化道干凈。它也需要更多的能量來消化。
*水:水不含熱量,但它可以幫助燃燒卡路里。因此,喝大量的水可以幫助你減肥速度更快。
*蘋果:蘋果是理想的人渴望甜食。一個(gè)小蘋果大約包含100卡路里;然而,它需要120卡路里的燃燒。因此,有一天兩個(gè)蘋果可以幫助你減掉40卡路里。
*蛋清:它們含有的礦物質(zhì)和維生素,可以幫助脂肪細(xì)胞分解的過程,進(jìn)而有助于減去更多的體重。
*蘆筍:蘆筍是一種利尿劑蔬菜含有一種化學(xué)物質(zhì)被稱為天冬酰胺,使循環(huán)分解脂肪細(xì)胞。排除一些酸,促進(jìn)身體的細(xì)胞保持脂肪。同樣,這是一個(gè)最好的燃燒脂肪的食物。
*檸檬:檸檬是天然、有效的減肥劑。他們充滿了自然酶,凈化身體通過增加身體的代謝率。
*萵苣：萵苣是高營養(yǎng)的蔬菜之一,含有鐵、鎂、和其他必需營養(yǎng)素。它包含已知的酶清洗肝臟的脂肪,反過來一個(gè)減肥速度更快。
負(fù)熱量食物列表：蔬菜、甜菜、卷心菜、大蒜、西蘭花、菜花、青豆、洋蔥、菠菜、西葫蘆、木瓜、蘿卜、胡蘿卜、水果、西瓜、藍(lán)莓、蔓越莓、草莓、菠蘿、橙色、甜的檸檬。
免責(zé)聲明:在這篇文章中提供的信息是專為教育讀者。這并不是一個(gè)營養(yǎng)師或營養(yǎng)學(xué)家的建議的替代品。
