類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的擔(dān)憂中年的人。這是一個長期的自身免疫性疾病中,人們在頸部地區(qū)遭受疼痛和炎癥,回來,腳踝,膝蓋,手和/或身體的其他關(guān)節(jié)。免疫系統(tǒng)不能識別健康的骨骼組織,開始產(chǎn)生抗體的攻擊健康組織造成疼痛和腫脹。最初,疼痛與關(guān)節(jié)炎是少了,但如果不及時治療很長一段時間,疼痛的強度變得無法忍受。數(shù)以百萬計的人在美國患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和女性更容易患這種疾病。疼痛的強度是白天,但夜間明顯增加,因此,剝奪了病人的好覺。增加壓力由于睡眠不足導(dǎo)致整體痛苦的病人,這就是為什么在睡覺時間管理的痛苦成為必要。
管理類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛
鍛煉和自我按摩
鍛煉的基本要求來控制疼痛與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有關(guān)。并定期做練習(xí)對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,眾所周知,減輕疼痛,減少關(guān)節(jié)的剛度是疼痛管理的一個好方法。通過咨詢理療醫(yī)師,病人可以學(xué)習(xí)練習(xí),幫助緩解疼痛與身體的關(guān)節(jié)的影響。夜間疼痛增加,睡覺前鍛煉可能有助于減少他們的痛苦。自我按摩的另一種方式控制疼痛。自我按摩方法像墊,按摩椅,按摩器可以使用容易被病人在晚上。按摩不僅能減少疼痛,但也會使身體放松,幫助入睡更快。
藥物
醫(yī)生的咨詢是非常重要的所有病人患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。通常醫(yī)生開藥,幫助減少痛苦。藥物如非甾體抗炎藥(非甾體類抗炎藥)和糖皮質(zhì)激素病人有明文規(guī)定。長效藥物也可用于控制疼痛,病人可以在夜里安眠。許多場外霜也可用,含有薄荷醇或桉樹油,幫助緩解疼痛。
冷熱療法
熱療法是最容易和最快的方法提供止痛。熱敷可用于關(guān)節(jié)疼痛和周邊地區(qū)將減少僵硬和疼痛。冷包可以使用冰由治療關(guān)節(jié)紅腫疼痛。在使用冷包之前,不要直接把冰放在受災(zāi)地區(qū),但相反,布或毛巾的區(qū)域,然后用冰敷,皮膚遭受任何傷害。洗個熱水澡還有助于抑制疼痛和鼓勵關(guān)節(jié)運動。
合適的枕頭和床墊
在頸部地區(qū)的人遭受痛苦,建議使用合適的枕頭,有助于保持正確的姿勢睡覺時。枕頭適合每一個睡姿可在商店,它可以帶來的幾率減少了疼痛睡姿不當(dāng)所致。床墊的質(zhì)量也是晚上關(guān)節(jié)炎疼痛的因素。如果床墊太硬,不支持身體,它將不提供病人放松。泡沫盒可以放在床墊很難匹配身體的需求。用mattress-warming墊將保持床墊提供緩解疼痛和溫暖,熱療法(將會在整個晚上)。
一些家庭的補救措施
用溫暖的橄欖油按摩區(qū)域晚上如果疼痛變得無法忍受。
睡覺前,將痛苦的聯(lián)合與紅色法蘭絨,夜間疼痛不會增加強度。
醋是一種很好的止痛藥的人對付關(guān)節(jié)炎疼痛。只是摩擦關(guān)節(jié)睡前用熱醋和上床睡覺而不用擔(dān)心疼痛。
準(zhǔn)備按摩油含有10部分橄欖油和1的一部分,迷迭香,百里香和大蒜油。按摩疼痛的關(guān)節(jié)快速緩解疼痛。
一項研究證實,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者更好地管理疼痛時晚上在家里,而不是在醫(yī)院。這是因為,在家里他們可以自由走動,有熱飲和止痛藥如果無法忍受的痛苦,但在醫(yī)院環(huán)境中,他們發(fā)現(xiàn)很難做這些事情,因為怕打擾其他病人。因此,建議患者呆在家里應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委?鍛煉和遵循健康飲食保持檢查關(guān)節(jié)炎疼痛和富有成效的生活。
