關(guān)節(jié)炎是指關(guān)節(jié)的炎癥。一個(gè)人可能患有骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。雖然患有任何疾病,總有一些應(yīng)該避免的食物,這種疾病并不螺旋失去控制。
食物以避免與關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)疾病,由于關(guān)節(jié)退行性變、老化、自身免疫、感染。由于關(guān)節(jié)炎的最突出特點(diǎn)是疼痛和炎癥,重要的是,食物幫助減輕條件應(yīng)該消耗。事實(shí)上,據(jù)說(shuō)經(jīng)常對(duì)抗關(guān)節(jié)炎可以獲得合適的食物。下面列出的食物你會(huì)想遠(yuǎn)離,如果你患有關(guān)節(jié)炎。
食品,以避免當(dāng)患有關(guān)節(jié)炎
即所有類型的關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、等,影響你的骨骼健康,因此被認(rèn)為是最重要的因素而引入的飲食變化。此外,它是非常重要的保持健康的體重,因?yàn)楦叩捏w重造成更多的壓力對(duì)脆弱的骨骼和關(guān)節(jié)疼痛、特別是膝蓋。所以,個(gè)人患有關(guān)節(jié)炎的飲食應(yīng)該包括鈣和含鐵豐富的食物,但同時(shí)必須低脂肪含量很高的食物。
*在個(gè)人患有關(guān)節(jié)炎、血清鈣含量及鈣磷比已發(fā)現(xiàn)降低,并與骨礦物質(zhì)密度的損失。應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題,飲食應(yīng)富含對(duì)含鈣食品,低含磷豐富的食物,如紅肉、生物器官如腎臟和肝臟,加工肉類和軟飲料。包裝或罐裝食品添加磷必須避免。奶制品是鈣的主要來(lái)源,但也富含磷,因此必須節(jié)制消費(fèi)?？梢詽M足鈣需求包括食物,如羽衣甘藍(lán)、花椰菜、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、燕麥片和芝麻菜。
*咖啡因是下一個(gè)要避免的食物當(dāng)患有關(guān)節(jié)炎的列表。它會(huì)導(dǎo)致從身體中重要的礦物質(zhì)和維生素的損失。盡可能避免不含咖啡因的飲料。盡管這些飲料是不含咖啡因的,他們?nèi)匀缓锌Х纫颉?/div>
*糖阻礙營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)的吸收,也與體重增加有關(guān)。食品和飲料與人工甜味劑的人必須避免有關(guān)節(jié)炎。
*抗酸藥與消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)在關(guān)節(jié)炎患者,因此必須避免。
*油炸食品和植物油也是一個(gè)嚴(yán)格的禁忌當(dāng)你患有關(guān)節(jié)炎。歐米茄6中,存在于植物油,加重炎癥,甚至可能導(dǎo)致體重增加。
*酒精應(yīng)該避免不惜一切代價(jià),因?yàn)樗鼤?huì)妨礙鈣的吸收。
*鹽也是一個(gè)因素,與關(guān)節(jié)炎的炎癥耀斑有關(guān)個(gè)人。因此,過(guò)度消費(fèi)的鹽以及食品含有添加鹽和防腐劑必須避免。
*草酸已經(jīng)知道妨礙關(guān)節(jié)的健康,因此我們必須減少消費(fèi)的食物像小紅莓,李子,和甜菜。
*一是一組含有大量的生物堿的食物可能導(dǎo)致骨鈣的流失。這些食物包括土豆、番茄、甜辣椒,茄子,辣椒,紅辣椒。
*黃油和人造黃油應(yīng)該盡量避免,因?yàn)樗梢赃M(jìn)一步加劇關(guān)節(jié)和加重病情。過(guò)度消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致體重增加。
*干烤堅(jiān)果已知加重關(guān)節(jié)炎相關(guān)的條件,雖然一個(gè)人可以生堅(jiān)果和杏仁一樣,巴西堅(jiān)果,核桃等。
【返回】
