薄荷和甘菊茶對(duì)消化道的肌肉的解痙作用，并在緩解腹脹，胃灼熱，胃氣脹和幫助。
有幾個(gè)原因?yàn)槭裁次覆坎贿m可以來(lái)了解。這些食用某些脂肪和油炸食品，從感冒或腹瀉者，或因暈車而有所不同。一切的一切，它有時(shí)會(huì)發(fā)生，我們最終吃東西或改變我們的日常來(lái)約和胃部不適如下。然后按照吃什么，什么不能吃的所有限制。那么，什么會(huì)在這種情況下幫助是有容易列表消化的食物為胃部不適。為什么呢？所以，你確切地知道什么可以吃，什么離開(kāi)了，這會(huì)自動(dòng)幫你的胃的問(wèn)題，并幫助您的病情改善得更快。
食品胃部不適
有幾個(gè)原因，導(dǎo)致胃部不適，如腹瀉，消化不良，細(xì)菌性或病毒生長(zhǎng)。對(duì)付這一點(diǎn)的最好辦法是給你的胃休息一下，而不是沉重的食品征稅吧，這將反過(guò)來(lái)幫助你恢復(fù)得更快。
1、水和果汁：重要的是要保持，當(dāng)你從胃部不適的痛苦你的系統(tǒng)的水分是非常重要的。因此，食用液體勢(shì)在必行。您可以選擇將果汁，以確保它們是由非柑橘類水果中，他們是絕對(duì)的新鮮，也可以有水。液體在雙方式幫助軟化大便，方便通道和沖洗廢水的消化系統(tǒng)。萬(wàn)一你患腹瀉為胃部不適的結(jié)果，通過(guò)采取一種能量飲料補(bǔ)充失去的礦物質(zhì)。
確保你沒(méi)有任何形式的咖啡因的飲料，這些導(dǎo)致胃灼熱和可能引起便秘也是如此。對(duì)于一個(gè)快速的恢復(fù)，堅(jiān)持水。
2、大米：大米或米糊是最不征稅的食物為你的胃之一。如果你已經(jīng)注意到，大米的攝入可以讓你比當(dāng)你有食物，充分的碳水化合物（如滾筒）的餓得快。水稻產(chǎn)生的脈沖，或與大米混合酸奶有輕度和滑動(dòng)咖喱是你的胃部不適有很大幫助。
3、有機(jī)酸奶：酸奶是有作為治療胃部不適是最溫和的食物之一。它不僅是少征稅，但它是良好的細(xì)菌（嗜酸乳桿菌）的豐富來(lái)源，并含有鈣和蛋白質(zhì)，以及。這些細(xì)菌殺死病毒和可能發(fā)展的肚子和幫助人們恢復(fù)快等有害細(xì)菌。請(qǐng)確保您選擇已標(biāo)明具有“主動(dòng)文化”品牌。就像我們說(shuō)的，這將增加系統(tǒng)中的有益細(xì)菌的數(shù)量，從而幫助消化和擺脫臃腫感。為了便于消化，酸奶可以變成牛奶為好，鹽和阿魏一撮可以被添加到它。
4、生食：嘗試使用食品在其基本原料的形式，這將有助于方便和有效的消化而不耗費(fèi)你的胃。包括各種蔬菜和芽菜，水果如木瓜，無(wú)花果，菠蘿。做到這一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有不同幾乎瞬間。
5、燕麥
在您的系統(tǒng)引入纖維有助。但它必須確信它是慢慢地進(jìn)行。不要開(kāi)始囤積光纖。檢查，看看它在你的胃有什么影響，然后開(kāi)始增加攝入量。燕麥片是使作為高纖維的食物是最好的選擇之一，因?yàn)樗欠浅Ｈ菀紫Ｋ兄谖∷途徑獗忝氐陌Y狀。
6、姜
姜是抗氧化劑的豐富來(lái)源，因此，它不僅促進(jìn)整體健康有幫助，但它也有助于緩解惡心的癥狀消化不良和腸胃不適攜帶。生姜可以消耗無(wú)論是作為除了喝茶或在其原始形式。從腹脹和天然氣自帶約作為胃部不適而導(dǎo)致快速緩解，篦一些生姜，加2 - 3滴檸檬汁給它，然后咀嚼和吞咽。
7、湯和肉湯
耗時(shí)湯從胃部不適帶來(lái)救濟(jì)是一個(gè)很好的選擇，如果你選擇的是正確的湯。不要使用現(xiàn)成的吃湯的品種，因?yàn)檫@些含有高量的鈉，脂肪和奶油可以通過(guò)把更多的壓力您的系統(tǒng)上加重你的病情。相反，選擇自制湯和肉湯是溫和的和明確的。這將防止脫水，有助于補(bǔ)充失去的能量，舒緩和解決肚子，從而緩解已帶來(lái)的癥狀。
8、木瓜
木瓜是的，你可以吃胃部不適的理想食品之一。他們不僅促進(jìn)消化，緩解消化不良的癥狀，但他們?cè)诰徑馓弁?，腹脹和不適，是由于便秘所帶來(lái)的也有幫助。木瓜果實(shí)含有的木瓜凝乳蛋白酶的酶和木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白質(zhì)在胃中，以及促進(jìn)健康的酸性環(huán)境。
9、香蕉
香蕉不僅是能量的重要來(lái)源，但他們也是溫和的。這些可以很容易地消化，幫助緩解胃部不適，有助于緊致腸子，從而導(dǎo)致沖洗出來(lái)的毒素，從而從胃部不適癥狀帶來(lái)緩解。
