失眠是一種睡眠疾病，是影響當今越來越多的人。癥狀從睡眠不好急性失眠有所不同，是由我們受到，在我們日常的日常生活的壓力加劇。如今，失眠的問題是如此普遍，它已成為更必要的處理。我們大多數(shù)人能記得經(jīng)歷過失眠的至少一個溫和的形式在某個時候我們的生活。雖然這是相當無害的，如果數(shù)羊和面無表情的盯著時鐘，因為它滴答走，是你最終做每當你嘗試入睡，那么它絕對是一個值得關注的原因。
大多數(shù)人誰患急性失眠訴諸睡了由醫(yī)生處方兩種或以上的非處方得到藥丸。他們沒有意識到的是，這些藥丸，雖然有效，可引起副作用的數(shù)組。此外，人們往往隨著時間的推移得到沉迷于這些藥丸，而一旦出現(xiàn)這種情況，這是非常難以擺脫它。那么，什么是比較安全的解決你的睡眠問題？答案是草本睡眠的補救措施！只要經(jīng)過本文的后續(xù)部分，以了解哪些是可以誘發(fā)和平，深度睡眠的草藥。
草藥療法誘導睡眠
一個良好的睡眠是為你的整體福祉至關重要。經(jīng)過艱苦的一天，你的身體渴望的，是深度放松和休息。是否有可能實現(xiàn)這個無眠？答案是一個普通的沒有。因為，我們都知道它有多少重要的是對我們的健康，我們的睡眠，每天至少6-8小時。但是，如果一個是沒能睡覺，即使一個人想？如果，即使經(jīng)過忙碌的一天，睡覺根本就不到你們這里來，似乎是某個地方很遠很遠？這是當自然療法可以來拯救你。某些草藥的鎮(zhèn)靜特性已被廣泛用于治療失眠和其他睡眠問題，因為年齡。不僅是這些草藥副作用小，但也很常見，也較安全為所有年齡組的人。好奇，想知道哪些是藥材，可以真正幫助？只要看看！
纈（纈草）
研究表明，纈草的根提取物，在世界許多地方發(fā)現(xiàn)了灌木，是治療失眠的最好辦法。這是因為植物對我們的身體舒緩和放松的效果，并且也可以用來作為治療應激和應激誘發(fā)疾病。然而，由于其強大的鎮(zhèn)靜作用，但應在中等劑量，而且不建議用于病人誰已經(jīng)在安眠藥。這種草藥也是有效對抗消化不良，肌肉疲勞和肌肉疼痛。然而，由于它的不愉快味道，但通常施用的膠囊劑的形式。
甘菊（洋甘菊）
它是一種有效而溫和的草本睡眠的補救措施，它可以每天食用安全，在小劑量。洋甘菊主要是消耗的茶葉，可在茶葉袋的形式。它有助于舒緩神經(jīng)，放松肌肉誘導睡眠。這也是一個有效的補救消化不良，其特點是它的黃色和白色的花朵。
卡瓦（卡瓦胡椒）
卡瓦也是一種有效的鎮(zhèn)靜，通過使肌肉和神經(jīng)放松誘導深度睡眠。然而，它沒有被廣泛推薦的，因為這樣的事實，它可能引起幻覺和肝臟的毒性。這是斐濟的地方是國酒的主要成分的國家很受歡迎。
啤酒花（啤酒花）
它是鎮(zhèn)靜的一個溫和的形式，并在使啤酒主要用于。除了它的睡眠誘導效果，有效的是對消化不良，焦慮癥，應激和應激誘導的頭痛。它要么直接飲用茶，或與其他草藥，獲得了強大的睡眠補救措施。
薰衣草（薰衣草）
薰衣草植物的花朵有溫和的鎮(zhèn)靜作用，可誘導深度睡眠。所有您需要做的就是把一些花你的枕頭下或消費提取物如茶，你會從感冒和流感得到緩解。薰衣草精油歷來用于芳香療法，是有效對抗頭痛，全身疼痛，甚至導致輕度抑郁癥。然而，有些人可能會過敏的薰衣草，所以你要小心。
檸檬香蜂草（香蜂草）
除了作為一種溫和的鎮(zhèn)靜劑，香蜂草是用作驅蟲劑藥草，并具有抗菌和抗病毒特性。由小白花特點，它消耗的茶葉，甚至還可用作調味劑。然而，大劑量和經(jīng)常攝入這種藥物不建議，特別是對那些患有甲狀腺問題困擾。
