你是否經(jīng)常便秘，胃灼熱，胃痙攣或腹脹受苦？這些都是一些許多醫(yī)療條件，均顯示出較差的消化系統(tǒng)健康。你知道你的消化系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)行背后的原因是什么？讓我們先來(lái)了解參與消化過(guò)程中的器官的功能。我們所吃的食物進(jìn)入我們的系統(tǒng)，通過(guò)我們的嘴。由此可見(jiàn)，執(zhí)行從我們的口中變成了一系列包括食道，胃，小腸和大腸器官的路徑。通過(guò)消化，我們的意思是轉(zhuǎn)換宏食物顆粒成更小和更簡(jiǎn)單的形式。它是食品，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收的這種機(jī)械和化學(xué)降解。我們的消化系統(tǒng)起著所有的人體細(xì)胞和組織提供能量的重要作用。
隨著這些器官，肝臟和胰腺還通過(guò)產(chǎn)生消化液或酶有助于消化過(guò)程。這些消化液和酶有助于打破復(fù)雜的食品物質(zhì)轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)單的形式。一旦營(yíng)養(yǎng)素被吸收，這些都通過(guò)血液循環(huán)到身體，他們?cè)诰S持細(xì)胞生長(zhǎng)提供能量或幫助的區(qū)域。如果你的消化系統(tǒng)不能正常工作，你可能是在一種增加的風(fēng)險(xiǎn)承包的幾個(gè)健康問(wèn)題。
消化問(wèn)題
不健康的生活方式是消化問(wèn)題的最常見(jiàn)原因之一。吃垃圾食品所有的時(shí)間可以是消化系統(tǒng)的不當(dāng)運(yùn)作的一個(gè)主要促成因素。除了注重飲食，你還必須確保你正確地咀嚼食物。食物的分解不會(huì)發(fā)生正確的，如果你只是吞掉你的食物，不要咀嚼它足夠長(zhǎng)的時(shí)間。這削弱了唾液作用，有助于打破食物分開(kāi)。然后，未消化的食物會(huì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵的過(guò)程，從而使公開(kāi)邀請(qǐng)細(xì)菌的生長(zhǎng)。應(yīng)力也能起到在消化過(guò)程有不利影響。
消化問(wèn)題通常會(huì)影響那些誰(shuí)使不良的生活方式。胃腸道的每一個(gè)部分都有其自己的一套問(wèn)題。消化不良，氣，胃酸倒流疾病或胃腸脹氣是一些可如果讓飲食結(jié)構(gòu)的改變，并停止生活久坐的生活方式可以預(yù)防的非常惱人的消化問(wèn)題。然而，一些消化系統(tǒng)疾病是致命的，需要一個(gè)廣泛的治療。腸胃不適，膽結(jié)石，克羅恩病，腸易激綜合征，憩室炎和胃潰瘍是一些嚴(yán)重影響我們的消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病。這些疾病可引起嚴(yán)重的疼痛和不適。如果痛苦的癥狀持續(xù)存在，你必須訪問(wèn)一個(gè)消化系統(tǒng)的健康中心。讓自己由專家仔細(xì)研究。早期診斷鋪平道路恢復(fù)快。
如何防止消化問(wèn)題
首先改變你的飲食習(xí)慣。避免食物引起的氣體。從吃高脂肪和辛辣的食物不要。你必須喝大量的水，并采取了高纖維飲食。你千萬(wàn)不要趕你一頓下來(lái)。咀嚼你的食物慢慢地使存在于唾液中的酶能分解食物分解成更小的顆粒。服用益生菌還可以幫助維持生物體在腸內(nèi)的自然平衡。益生菌可以在酸奶中找到，或者可以是可作為膳食補(bǔ)充劑。由于壓力也可能對(duì)你的消化過(guò)程產(chǎn)生不利影響，保持放松。那些誰(shuí)經(jīng)常從輕度消化不良可以嘗試自然療法，但如果你是從你的肚子劇痛或絞痛嚴(yán)重的經(jīng)常性發(fā)作的痛苦，這將是最好咨詢醫(yī)生。
這是在消化問(wèn)題的簡(jiǎn)要概述。防止消化系統(tǒng)疾病的最好方法就是讓飲食調(diào)整。下面的演習(xí)方案也將證明是有益的。
