當(dāng)下的都市生活壓力過重是引起失眠的重要原因之一，失眠癥為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等的一種常見病。雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。

　　睡眠環(huán)境的突然改變能夠引起失眠，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好，尤其是睡眠環(huán)境的突然改變，更會(huì)使人產(chǎn)生失眠的癥狀。強(qiáng)光、噪音以及高溫等，這些都會(huì)讓人失去適應(yīng)性，造成失眠。

　　情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的；而更嚴(yán)重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。情緒性失眠時(shí)，要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)整，可以找朋友或身邊信得過的人進(jìn)行傾訴。不宜自己使用鎮(zhèn)靜類藥物來控制失眠，失眠是由心理、疾病、藥物、環(huán)境、體質(zhì)等五大因素引起的，一味靠鎮(zhèn)靜藥物，只能適得其反。

 　　若情況太過嚴(yán)重，就有必要向心理醫(yī)生求助，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行心理調(diào)適。此外，適度增加體力活動(dòng)，平衡人體內(nèi)環(huán)境，確保睡眠質(zhì)量，是緩解失眠的捷徑。

　　信譽(yù)藏藥提醒廣大市民，失眠癥盡管其危害于精神分裂癥、焦慮癥、抑郁癥等疾病相比較，可謂天差地別，作為精神病中的一種特殊疾病需要我們更多的關(guān)注，清楚它的發(fā)病病因才能很好的幫助我們做好對(duì)失眠的預(yù)防。