為了保持健康，人體需要不同的礦物質(zhì)，是為不同的功能至關(guān)重要。 例如鈉是必不可少的神經(jīng)傳遞，即神經(jīng)細胞或神經(jīng)元之間的傳輸神經(jīng)沖動。 同樣地，其他礦物質(zhì)，如鉀，鈣，碘，磷，氯，鎂，硫等需要由身體以不等的??金額。 根據(jù)每個人體所必需的礦物質(zhì)的量上，被列為主要的礦物質(zhì)和微量元素礦物質(zhì)。 鉀是主要礦物，這意味著我們的身體需要大量的鉀各種功能之一。 其中主要功能是調(diào)節(jié)肌肉運動，維持人體的體液平衡，調(diào)節(jié)心臟肌肉的伸縮。 繼續(xù)閱讀，鉀，它的來源，以及如何飲食含有豐富的鉀，可以幫助防止心臟疾病的更多信息。
鉀的來源
如果你不知道吃什么從食物中獲得所需的大量的鉀，只要看看在下面中都是富含鉀的食物，并盡量在日常飲食中至少包括其中的一些，以確保您的身體得到其所需的金額，這一重要的礦物。如香蕉、綠葉蔬菜如菠菜、桔子、扁豆、蕃茄、草莓、干果、牛奶、酸奶、肉、蘑菇、西蘭花、西瓜、梅干、紅蘿卜
鉀對心臟的好處
鉀是一種礦物質(zhì)已被證明有超過一個的心臟肌肉以更多的方式運作產(chǎn)生積極的影響。 因此，這種礦物質(zhì)的攝入量可以幫助你有一個健康的心臟幾年來。 讓我們看看以何種方式鉀有利于心臟。
鉀對血壓的影響
有研究表明，人們在他們的飲食中消耗所需的大量的鉀，是不太容易患上高血壓。 已經(jīng)確定，定期攝入量的礦物上都可以保持檢查后，收縮壓和舒張壓。
鉀對膽固醇水平的影響
事實上，幾乎所有的食品已被證明可以降低血液中的膽固醇水平，含有豐富的鉀，鉀降低膽固醇的作用已經(jīng)建立。 因此，建議患者血液中的膽固醇水平比正常高消費的膳食補充劑含有鉀。 但是，它仍然是不確定的，如果僅僅是這些食物中的鉀，是負責(zé)降低膽固醇。 但有一件事是肯定的，這是事實，鉀是最豐富的新鮮水果和蔬菜。 如果一個人經(jīng)常在他們的飲食中包括這些食物，那么它會自動減少熱量的攝入。 此外，高含量的膳食纖維存在于新鮮水果和蔬菜，有助于對抗膽固醇。
鉀對心跳
鉀是患有心律不齊的人誰也有好處。 此外，人患心臟疾病，如室性心動過速，心房纖顫，心律失常，心房撲動，可以受益于鉀的攝入。 這是因為鉀是必不可少的，以便及時心臟肌肉的收縮和舒張。
除了上述受益者的鉀的影響，這種礦物也是必不可少的防止心臟病發(fā)作。 歷史的心臟病發(fā)作的人應(yīng)該在他們的飲食中富含鉀的食物，如果醫(yī)生建議，應(yīng)開始補充鉀的攝入量。
