說到飲食，那可是家家都有絕活。其實(shí)這飲食對(duì)健康是非常重要的，合理的飲食可以保證身體強(qiáng)壯、延年益壽，但是不合理的飲食會(huì)導(dǎo)致疾病纏身。這體現(xiàn)出飲食對(duì)我們的重要性，所以我們一定得好好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這飲食的知識(shí)。那么下面就來看看信譽(yù)藏藥網(wǎng)的專家是怎么樣講的：
1、首先我們的飲食保持以清淡為主：應(yīng)少吃高脂肪、油膩的食物（肥肉等），應(yīng)該少吃生冷及刺激性的食物，以溫?zé)釣橐耍?/span>
2、應(yīng)該多吃水果、蔬菜：春節(jié)是細(xì)菌、病毒復(fù)發(fā)的高峰期，最常見的是會(huì)出現(xiàn)一些皮膚病、感冒發(fā)燒、流感等等一系列由于細(xì)菌、病毒所造成的癥狀，而這些癥狀都是因?yàn)樯俪怨咚斐傻臓I(yíng)養(yǎng)缺乏現(xiàn)象，小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜等果蔬里都含有豐富的維生素和無機(jī)鹽等，這些都是人體所需的抗病毒、增強(qiáng)人體免疫力功能的必須元素；
3、春天我們應(yīng)該少吃酸性的食品，酸性的食品可以增強(qiáng)肝功能，是肝氣更加旺盛，這樣會(huì)傷害脾胃。應(yīng)該多吃甜味的食品，這樣可以補(bǔ)益脾胃之氣；
4、春季是消脂、排毒的好時(shí)候。冬天的時(shí)候大部分的人少運(yùn)動(dòng)，吃好睡好，所以一個(gè)冬天下來導(dǎo)致脂肪和毒素的大量堆積。我們可以嘗試一下，多吃果蔬、牛奶和多運(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到很好的消脂、排毒的作用，因?yàn)榕Ｄ毯鸵幌滤褪桥哦镜暮脰|西；
5、說起吃肉，很多人是既愛又恨，愛是因?yàn)槿夂贸?，有營(yíng)養(yǎng)。怕是因?yàn)槿馑闹靖撸透鞣N疾病掛鉤。所以專家建議可以采取多禽少畜的方法，實(shí)驗(yàn)證明鵝、鴨、雞等禽肉的脂肪僅為豬、牛、羊等畜肉的1/4～1/3，還有保護(hù)心臟的功能。雖說現(xiàn)在是H7N9時(shí)期，但我們可以先學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，等過了這段時(shí)間在食用；
6、少吃精細(xì)加工的食品。這些是直接導(dǎo)致“三高”、心腦血管等疾病發(fā)生的因素，食用可以選擇多糙少精來保護(hù)我們的血管健康；
最后信譽(yù)藏藥網(wǎng)專家提醒：我們?cè)谏钪幸龅揭云胶馍攀碁樵瓌t。不要挑食，盡可能的食用各種各樣的食物，這樣食用的食物種類齊全，可以補(bǔ)充身體需要的各種元素，達(dá)到人們所需要的“身體健康”。如果偏嗜則很容易會(huì)導(dǎo)致?lián)p壞肝臟、危害身體健康，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
