隨著春天腳步的走近，萬(wàn)物蘇醒，人們?cè)诟杏X(jué)到天氣舒適的同時(shí)，各種各樣的疾病也在這個(gè)季節(jié)里復(fù)蘇。因此，人們?cè)谙硎艽禾鞄?lái)美好天氣的同時(shí)，更應(yīng)該做好疾病預(yù)防。人民醫(yī)院的呼吸道專家告訴記者，“春季是冷暖空氣頻繁交匯的時(shí)期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病，因此春季養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防疾病為主。”

　　信譽(yù)藏藥網(wǎng)專家提倡多外出參加運(yùn)動(dòng)：人們都知道春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，因此細(xì)菌、病毒也不例外，再加上天氣忽冷忽熱，春天儼然成為一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)。據(jù)專家介紹，春季里最容易流行的疾病主要有八種：潰瘍病、過(guò)敏性疾病、心血管病、甲型肝炎、結(jié)核病、流行性出血熱、流行性腦脊髓膜炎、風(fēng)疹，這個(gè)時(shí)候身體需要特別防護(hù)，市民最好根據(jù)身體情況多參加戶外活動(dòng)。

        信譽(yù)藏藥網(wǎng)專家指出，春天養(yǎng)生防病至關(guān)重要，應(yīng)該從四方面著手預(yù)防，即預(yù)防外感、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒以及采取必要防治措施進(jìn)行預(yù)防性治療。運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比較好的防范措施，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，同時(shí)，可根據(jù)自己的愛(ài)好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。特別是體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。

　　春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體侵入 。必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

        兒科主任介紹，這幾天，因受涼誘發(fā)上呼吸道感染而前來(lái)就診的兒童比平常高出1倍多，兒童的普遍癥狀是發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽等。主任還提醒市民，雖然到了春天，但仍不要著急為孩子減衣物，而最近天氣忽冷忽熱，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)給孩子添加衣服。同時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，在天氣好的時(shí)候，家長(zhǎng)還應(yīng)多帶孩子到戶外進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)孩子身體的抵抗能力。但是春天的天氣太不穩(wěn)定，忽冷忽熱很容易讓寶寶生病，家長(zhǎng)們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢？專家建議家長(zhǎng)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

        適當(dāng)穿衣。由于春天的天氣不穩(wěn)定在孩子出門玩耍的時(shí)候一定要注意，雖然天氣變暖，但是別忘了老人們常說(shuō)的春捂秋凍。如果不及時(shí)的應(yīng)對(duì)春天的突變天氣，不及時(shí)的給寶寶添衣服很容易讓你的寶寶生病。

        講究衛(wèi)生。寶寶小很好玩，不管什么東西都拿來(lái)玩，要給孩子勤洗手。房間里要保持清潔，經(jīng)常通風(fēng)，清晨起來(lái)，如果天氣較好一定要把窗子打開(kāi)換換新鮮的空氣。被子要經(jīng)常晾曬，不要帶寶寶去人口密集的地方，因?yàn)榇杭疽彩橇餍懈忻暗母甙l(fā)期。

        合理飲食。注意在飲食上面增加寶寶的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)寶寶的自身抵抗力。好在吃奶的寶寶可以吃一些魚肝油，而可以吃東西的寶寶可以適量的吃些魚肉，雞肉，蛋類，當(dāng)然豆類，乳制品還有蔬菜水果也是必不可少的。

        充足的睡眠。人們都說(shuō)春困秋乏，春天寶寶同大人一樣也會(huì)困倦，在寶寶困得時(shí)候一定不要影響寶寶的睡眠，寶寶睡眠充足對(duì)寶寶自身的生長(zhǎng)發(fā)育很重要，也可以增強(qiáng)寶寶的免疫能力。

        戶外運(yùn)動(dòng)。在天氣暖和的時(shí)候，也要帶寶寶出去呼吸一下外面的空氣，曬曬太陽(yáng)，讓寶寶在外面適當(dāng)?shù)呐芘芴?，?duì)寶寶的成長(zhǎng)也是很重要的。等到快冷的時(shí)候要把孩子帶到屋里面去。

        計(jì)劃免疫。春季是各種傳染病的高發(fā)期，寶寶一定要及時(shí)的打抗病疫苗，目前對(duì)抗小兒傳染病來(lái)講，提前接種疫苗應(yīng)該是預(yù)防的最有效的辦法。