肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節(jié)。肺氣以宣發(fā)肅降為基本運(yùn)行形式。肺在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸臟，故有“華蓋”之稱。肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有“嬌臟”之稱。

        肺在體合皮，其華在毛，在竅為鼻，在志為悲（憂），在液為涕。手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相互屬絡(luò)于肺與大腸，相為表里。肺在五行中屬金，為陽(yáng)中之陰，與自然界秋氣相通應(yīng)。

　　俗話說“人活一口氣”，一句話道出了呼吸系統(tǒng)健康的重要性。因此，愛護(hù)身體絕對(duì)少不了對(duì)肺的保養(yǎng)。這次我們特別邀請(qǐng)了中西醫(yī)專家，教你如何從生活中的細(xì)節(jié)出發(fā)，積極主動(dòng)地增強(qiáng)肺功能，更好地呼吸。

　　中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。這是因?yàn)椋Ｈ?4小時(shí)吸入空氣約1萬(wàn)升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質(zhì)，由此可見養(yǎng)肺的重要。

　　要想促進(jìn)肺功能，最根本的就是全面增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉身體。步行是最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500―1500米，開始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間和距離。每天鍛煉半小時(shí)左右，也可采用隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時(shí)以上。

　　另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺功能有益。對(duì)于居住在城市而又無活動(dòng)場(chǎng)所的人可通過上下樓梯進(jìn)行鍛煉，開始時(shí)可只上一層樓梯，然后根據(jù)體力和呼吸功能的情況逐漸增加強(qiáng)度，間歇進(jìn)行，每日1―3次。慢跑能使全身得到運(yùn)動(dòng)，可防止肺組織的彈性衰退，速度自己掌握，強(qiáng)度以邊跑能邊與人說話、不覺難受、不喘粗氣為宜，要求跑后心率不超過170減去年齡。體質(zhì)弱者可減量。太極拳是一種增強(qiáng)體質(zhì)的健身運(yùn)動(dòng)，又是防病治病的有效手段。初練時(shí)從簡(jiǎn)化太極拳開始，早晚各練一次，每次練2―3遍。打拳時(shí)要求思想高度集中，形意相合，動(dòng)作要柔和緩慢，體態(tài)要放松自然，呼吸要?jiǎng)蚣?xì)深長(zhǎng)，不能憋氣。

　　呼吸功能鍛煉應(yīng)盡可能在戶外進(jìn)行，要持之以恒，有規(guī)律，這樣才能增進(jìn)肺功能。另外，呼吸肌的針對(duì)性鍛煉可增強(qiáng)呼吸肌肌力和耐力，改善肺功能，加大呼吸幅度，有助于減少解剖死腔的影響，提高肺泡通氣量和血氧飽和度。呼吸肌鍛煉包括腹式呼吸、縮唇呼吸及全身性呼吸體操等。

　　養(yǎng)肺，除了主動(dòng)鍛煉，還應(yīng)避免不良刺激，如煙草、空氣污染、油煙、異味等。另外，在空氣污濁的城市里呆久了，去郊外踏青，呼吸新鮮空氣，也是一種養(yǎng)肺的辦法。因?yàn)榻纪獾目諝庵锌晌腩w粒少，負(fù)氧離子豐富，對(duì)肺的保健大有好處。不過，有過敏性鼻炎或哮喘的人，踏青時(shí)要格外注意規(guī)避過敏原，最為簡(jiǎn)單有效的辦法就是戴口罩。

        藏醫(yī)推薦藏藥二十五味肺病丸
        1.二十五味肺病丸獨(dú)含的蛋白分解肽，強(qiáng)力穿透痰栓鈣化物內(nèi)核，由內(nèi)而外強(qiáng)效分解鈣化硬核，逐層剝離鈣化物及外圍痰栓，最終使其從肺臟組織中消融、剝離，并快速排除體外。服用30分鐘，不咳不喘，呼吸順暢。
        2.在清除掉附著在肺泡上的痰栓及痰栓鈣化物后，全面激活萎縮肺泡再生，恢復(fù)肺泡納氧功能，同步修復(fù)受損肺部呼吸膜，恢復(fù)呼吸膜光滑彈性，提升呼吸道自潔功能，凈化呼吸道環(huán)境，呼吸困難、咳喘、咳血、喘息、喉嚨刺痛隨之消失。
        3.二十五味肺病丸含上百種活性成分，能夠全面供給肺臟各器官所需營(yíng)養(yǎng)，雙向調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能，扶正固本，加強(qiáng)支氣管內(nèi)纖毛的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，全面強(qiáng)化肺臟功能，重建強(qiáng)大的免疫屏障，肺動(dòng)力、肺功能、肺鮮活度明顯提升，咳喘疾病完全醫(yī)治永不再患。

        溫馨提示：吸煙、環(huán)境污染等，很容易對(duì)肺部造成傷害，因而，養(yǎng)肺也應(yīng)引起人們注意。要想促進(jìn)肺功能，最根本的就是全面增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉身體。步行是最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng)，春季出去踏青，也是養(yǎng)肺方法的一種。