春節(jié)長(zhǎng)假需注意的生活細(xì)節(jié)：
        1、起居反常：節(jié)日期間，很多人往往打破了往日的生活規(guī)律，一些年輕人在春節(jié)期間縱情歡樂(lè)，甚至通宵達(dá)旦，白天才睡覺(jué)，殊不知，這種不正常的作息只會(huì)讓人感覺(jué)到更加疲勞，勢(shì)必?cái)_亂人體的生物鐘，影響各身體系統(tǒng)、器官的正常生理功能，同時(shí)也是引起“節(jié)日病”的主要原因。

　　2、暴飲暴食：在春節(jié)期間，親朋好友難免聚在一起“吃吃喝喝”，使肝和腎的負(fù)擔(dān)加重。尤其是高脂飲食，就可能誘發(fā)心悸、心慌甚至猝死等“節(jié)日心臟綜合癥”。

　　3、上網(wǎng)無(wú)度：不出去玩的人群，大多數(shù)會(huì)窩在家里長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，會(huì)使人過(guò)度疲勞，一方面受到的輻射較大，另一方面對(duì)眼睛也造成很大的傷害。而且手握鼠標(biāo)太久，會(huì)出現(xiàn)肩臂酸痛等癥狀，更會(huì)出現(xiàn)精神方面的不平衡。

　　4、長(zhǎng)時(shí)間“搓麻將”：節(jié)日期間長(zhǎng)時(shí)間搓麻將，無(wú)疑會(huì)影響到身體健康，直接和間接誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)方面的疾病，導(dǎo)致心肌梗塞、腰肌勞損、消化不良，還可能染上大腸桿菌、結(jié)核桿菌等傳染病毒。

　　需防七個(gè)常見(jiàn)疾病
　　一、腦血管疾?。喊l(fā)病的前提是病人有高血壓病史且在節(jié)日期間生活沒(méi)有規(guī)律，情緒有較大波動(dòng)。特別是節(jié)日打牌輸錢、通宵上網(wǎng)都可能使血壓升高，誘發(fā)腦溢血。

　　二、心臟病：過(guò)度興奮、激動(dòng)都會(huì)刺激交感神經(jīng)末梢和腎上腺髓質(zhì)的分泌，導(dǎo)致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特別要注意的是平時(shí)可能沒(méi)有心臟病史的人也可能因興奮而突發(fā)心臟病，有人可能會(huì)突然暈倒。

　　三、急性胰腺炎：飲食無(wú)度是急性胰腺炎的主要誘因。過(guò)分油膩的食物和酒精會(huì)刺激胃腸黏膜，引起胰腺水腫，發(fā)生急性胰腺炎。由于發(fā)病位置不確定，有些人會(huì)誤認(rèn)為是腸炎，結(jié)果貽誤治療。

　　四、酒精中毒：親友相聚少不了推杯換盞，而不加節(jié)制地飲酒很可能引起酒精中毒。飲酒過(guò)多會(huì)因乙醇儲(chǔ)留而出現(xiàn)中毒癥狀。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，容易出現(xiàn)醉酒癥狀。

　　五、異物卡住嗓子：節(jié)日期間孩子吃花生、瓜子之類零食的機(jī)會(huì)多，尤其在跳、跑、嬉笑時(shí)吃這類零食更容易嗆入氣管，堵塞氣道。

　　六、糖尿病：糖尿病患者在平時(shí)應(yīng)規(guī)律用藥，在節(jié)日期間因打亂作息可能沒(méi)有按時(shí)服藥，加上節(jié)日吃的比較多，血糖就會(huì)升高。漏服多了就會(huì)惡心嘔吐，同癥酸中毒。控制飲食很重要，平時(shí)不能吃的，節(jié)日也不能吃。北京地區(qū)是糖尿病高發(fā)地區(qū)，患者過(guò)節(jié)時(shí)一定要注意按時(shí)用藥。

　　七、急性腦炎：過(guò)節(jié)到人口密集的地方去，可能會(huì)突發(fā)通過(guò)呼吸道傳染的急性腦炎，青年人要特別注意。如果有感冒病史，體溫又比平時(shí)高，又出入過(guò)人員流動(dòng)大的地方就可能是腦炎，脖子會(huì)出現(xiàn)僵硬的癥狀。

　　專家建議：
　　1、春節(jié)飲食要盡量清淡，做到葷素搭配；要多吃蔬菜和水果，幫助排泄多余的脂肪、糖和腸道毒素；多吃魚(yú)、大豆和玉米，有助于軟化血管。
　　2、飲酒要適量，可在吃飯的同時(shí)喝酒，胃中的食物可以延緩酒精的吸收；一些帶糖的下酒菜，如糖醋魚(yú)、糖醋排骨等有利于保護(hù)肝臟。
　　3、高血壓、心臟病等慢性病患者，節(jié)日期間要盡量保持心情平靜，參加娛樂(lè)活動(dòng)要適度，并進(jìn)行體育鍛煉。