面對緊張的工作、繁重的壓力，誰都有可能產(chǎn)生焦慮、緊張的不良心境，嚴重時還會出現(xiàn)心理障礙，白領(lǐng)亞健康失眠就是這樣產(chǎn)生的。除了工作壓力導(dǎo)致的失眠，白領(lǐng)們加班、過多的夜生活及應(yīng)酬
等不良睡眠習(xí)慣破壞了正常的生物鐘，長期久坐少動使身體素質(zhì)下降，加上不健康的飲食習(xí)慣給神經(jīng)與胃部帶來的負擔(dān)都會促使白領(lǐng)亞健康失眠的產(chǎn)生。
生活在大都市的白領(lǐng)們，雖然衣著光鮮，但他們的身心健康狀況卻不容樂觀。據(jù)統(tǒng)計，白領(lǐng)亞健康的情況十分嚴重，超過七成白領(lǐng)被亞健康所困擾。下面信譽藏藥網(wǎng)小編針對白領(lǐng)亞健康最常見的兩大癥狀逐一地介紹。
頸椎勞損
白領(lǐng)亞健康最常見的表現(xiàn)之一就是 頸椎勞損，這一毛病是廣大白領(lǐng)們深受折磨。由于他們長期低頭伏案工作，不健康地使用頸椎，使頸椎長時間地維持在前屈位，導(dǎo)致頸后肌群長時間地處于緊張
狀態(tài)，極易引發(fā)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。主要表現(xiàn)為頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，還可表現(xiàn)為心慌失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐等。頸椎勞損病情嚴
重時甚至出現(xiàn)走路不穩(wěn)、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪，嚴重影響日常的工作和身體健康。
臨床運用針灸與推拿相結(jié)合的手段，靈活運用按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等中醫(yī)推拿手法，配以局部理療、牽引等療法，治療頸椎病、腰腿痛，可以修復(fù)損傷的軟組織、促進血液中生物活性
物質(zhì)的改變，可以明顯減輕疼痛，局部血液運動得到增強，從而能夠促進軟組織修復(fù)。另外，在日常生活中，白領(lǐng)們也需要小心防范，睡覺時枕頭不可過高、過硬或過平;防風(fēng)寒與潮濕;改正不良姿勢，
減少勞損，適時進行頸部活動，以減輕肌肉緊張度等。
失眠
面對緊張的工作、繁重的壓力，誰都有可能產(chǎn)生焦慮、緊張的不良心境，嚴重時還會出現(xiàn)心理障礙，白領(lǐng)亞健康失眠就是這樣產(chǎn)生的。除了工作壓力導(dǎo)致的失眠，白領(lǐng)們加班、過多的夜生活及應(yīng)酬
等不良睡眠習(xí)慣破壞了正常的生物鐘，長期久坐少動使身體素質(zhì)下降，加上不健康的飲食習(xí)慣給神經(jīng)與胃部帶來的負擔(dān)都會促使白領(lǐng)亞健康失眠的產(chǎn)生。
因此要想擺脫亞健康，緩解失眠癥狀，白領(lǐng)們應(yīng)及早養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、改善自己的身體狀況，必要時可以經(jīng)中醫(yī)的把脈診斷，服用中藥來進行調(diào)節(jié)治療，以避免失眠抑郁帶來更深重的負面影響。
總而言之，亞健康已經(jīng)成為了我們要面對的嚴重的普遍性的問題，我們必須積極行動起來，采取科學(xué)健康的生活和工作方式，才能夠擺脫亞健康所引起的頸椎勞損及失眠等癥狀。
