喝水，可能大家都會說，這個誰不會。但是大家可以確定自己喝水喝對了嗎？信譽藏藥網提醒，飲水當心以下9個誤區(qū)：
誤區(qū)1、不渴就不喝水
在日常生活當中，很多的朋友有這么一個壞習慣，不渴就不喝水，這樣是不正確的。健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經出現了缺水的現象而發(fā)出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。
誤區(qū)2、飲瓶裝水
因為瓶裝水方便、快捷，所以越來越受現代消費者的親睞，不僅開蓋就能喝，而且攜帶方便。但是據了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。建議自己攜帶一個質量好的水壺帶水，給健康留個保障。
誤區(qū)3、飲料代替水
水無色無味，的確沒有形形色色的飲料好喝，但對人體所起到的作用卻不是喝飲料就可以替代的?？蓸贰⒏鞣N果蔬飲料的確含有水分但卻起不到補水的作用，而且還會降低食欲，影響消化。
誤區(qū)4、睡前不喝水
有人認為睡前喝水易導致眼瞼浮腫等情況，故在睡前即使渴了也不喝水。其實睡前是可以喝水的，但不宜喝太多，無論渴與不渴都應該稍微抿上兩口，臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
誤區(qū)5、晨起不喝水
隨著養(yǎng)生的推廣，有人已經養(yǎng)成了晨起必須喝水的習慣，但是有的朋友還是會忘記晨起的第一杯水。人體在經過了一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下，這時喝一杯水不但有助排泄，還能降低人體血液黏稠度。
誤區(qū)6、吃咸不馬上補水
吃太咸不但會導致高血壓，也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應該立即補水，尤其不要以飲料代替。
誤區(qū)7、水一燒開就喝
喝白開水是一種好的習慣，但是水不能一燒開就喝。建議水開后三分鐘再熄火，這樣有利于經過氯化消毒的水中殘留物質的蒸發(fā)。
誤區(qū)8、喝反復加熱的水
在平常，我們常聽說不能夠喝千滾水，所謂千滾水是指反復加熱的水，水燒開后盡量當次喝完，別反復加熱，這樣的水最好別喝。
誤區(qū)9、不注重清洗飲水機
有了飲水機的存在，的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。據了解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
