大多數(shù)不是在辦公室工作的人都覺(jué)得，坐在辦公室上班的人很輕松，都不用動(dòng)?？墒侵挥杏H身體驗(yàn)的人才知道，坐辦公室其實(shí)很“痛苦”。特別是對(duì)女性而言，長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室更是對(duì)她們的乳房影響很大。下面藏藥網(wǎng)來(lái)說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)期坐辦公室對(duì)女性乳房的影響。

    對(duì)經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來(lái)說(shuō)，她們最常見(jiàn)的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì)，這樣不但看起來(lái)不美，而且時(shí)間長(zhǎng)了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。

    那么辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是怎樣的呢？專(zhuān)家說(shuō)，她們應(yīng)上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。而在工作之余，要時(shí)?；顒?dòng)活動(dòng)上肢，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周?chē)∧w參與運(yùn)動(dòng)，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

    平時(shí)也要對(duì)乳房進(jìn)行按摩，可以在晚上睡覺(jué)前，先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車(chē)D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。

    藏藥網(wǎng)提醒大家，為了讓女性的乳房更加健康，平時(shí)在吃的方面也要注意。要多吃些蛋類(lèi)、牛奶、豆類(lèi)等食物，還要注意鋅的補(bǔ)充。只有做到了這些，我們才可以擁有一對(duì)健康而漂亮的乳房。