每一個(gè)正常的女人都會(huì)來月經(jīng)，月經(jīng)又被稱作“月經(jīng)周期”，女孩子一般在12歲左右的時(shí)候就會(huì)來第一次月經(jīng)，第一次月經(jīng)我們也把它稱作是“初潮”。那時(shí)候的女孩子對(duì)這一方面是不怎么懂的，其實(shí)這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)鈣。下面藏藥網(wǎng)來給大家解釋一下，為什么。
這是因?yàn)榕⒆釉?2歲左右的時(shí)候，剛好是生長發(fā)育最快的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候來月經(jīng)，往往讓體內(nèi)鈣質(zhì)流失過多，所以這時(shí)候補(bǔ)充鈣質(zhì)是很重要的。
我們可以通過多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等等，也可以在膳食中加入適量的食用骨粉，這些可以讓我們的身體補(bǔ)充許多的鈣。另外，還要多曬太陽，讓我們的身體多一些維生素D，這樣有助于我們的身體對(duì)鈣的吸收。另一方面也可以讓我們的身體得到鍛煉而變得健壯。
藏藥網(wǎng)提醒廣大家長注意了，如果您的寶貝女兒快到初潮的年齡了，那一定要告訴她們補(bǔ)鈣的重要性，并且監(jiān)督她們，做好補(bǔ)鈣的工作。這樣我們的孩子才會(huì)健康地成長。
